由于乳腺超声检查广泛开展后常出现“乳腺增生”的诊断，人们又常将乳腺癌风险与乳腺增生联系在一起，增加了女性的担心与焦虑。乳腺增生是正常乳腺发育与复旧异常(ANDI)，而非疾病，但我国常将这类病变归为乳腺增生症。
乳腺增生是怎么回事？
乳腺增生是病理学概念，是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。小叶是女性乳腺的基本组成单位，当体内雌激素水平的升高，刺激乳房腺体内密布的雌激素受体，会使乳腺处于增生充血状态。激素迅速下降后，照理乳腺组织也该恢复原状，可惜每一次都难以完全恢复到之前的水平，总有一些顽固分子留了下来。于是腺体越积越厚，特别是双乳外侧，增厚胀痛最为明显。
乳腺一旦受到刺激，腺体就会变得致密，乳房也随之变得挺翘。这就是为什么，月经来临之前，你能感觉自己的乳房似乎长了半个cup的原因。这其实是我们身体的正常生理性变化，并不会导致严重疾病。研究表明，一般乳腺增生不增加乳腺癌风险，但伴不典型增生时乳腺癌风险是普通女性的3~5倍，未来10~15年3%~22%将发生乳腺癌。
乳腺增生的原因与雌激素相关，若想远离它，应该保持良好的心情和良好的生活习惯，适当的夫妻生活，月经不调者要注意调理月经。乳腺增生也并非是要根治不可。下面这些乳腺增生的治疗方法，你不妨试试，也许能收到不错的效果。
“乳腺增生治疗”需要掌握的七大法宝
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?1.作息规律?
有没有经常生闷气或者发脾气？这些都有可能引起内分泌的波动，让本来无症状的小叶增生突然疼痛加剧起来；改变昼伏夜出的生活习惯，及时给自己减压，保持良好的心情，以及规律运动都会有改善。美容院的胸部按摩和精油丰胸就别轻易尝试了，有些精油中非法添加雌激素，会加重乳腺增生的症状。
?2.调理月经?
乳腺增生的治疗方法有哪些？临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
?3.保持愉悦心情?
是的，好心情。你没有看错。抑郁，焦虑等坏情绪会阻扰正常的排卵，心情好了，排卵正常了，孕激素分泌也不会减少了，乳腺也不会因为受到雌激素单方面的刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的“垂青”下逐渐复原。
?4.和谐性生活?
和谐的性生活可以帮助调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。“激情”的刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
?5.低脂高纤食?
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
?6.补充维生素、矿物质?
人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成就会受到影响，乳
腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
?7.乳房自检和定期检查?
最重要的一点：无论是否有症状，医院检查。医院的专科体检必不可少，如彩超检查，这样才能及时发现疾病隐患。有家族史和高危因素的女性检查频率应该更高一些。
女人不易，更应该懂得爱护自己，关爱乳腺健康，做美丽女人！
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