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乳腺增生是常见的妇科疾病，可以毫不夸张的说，几乎所有女性都患有或重或轻的乳腺增生。为什么乳腺增生的发病率如此之高?其实，情绪不稳定、工作压力大、饮食不规律等易忽视的小细节都可能成为女性乳腺增生的元凶喔!下面就为大家一一罗列导致女性乳腺增生的10大元凶，希望通过了解这方面的信息，能帮助广大女性摆脱乳腺增生的困扰，做一个快乐健康的小女人。
乳腺癌已经成为女性的第一杀手，据世界卫生组织统计，相当于每一分钟都有一人死于乳腺癌！专家警告：每4个乳腺增生患者就有一个可能成为乳腺癌！女性如不能在乳腺增生初期加以正视和治疗，最终可能会以生命作为代价！乳房对于女人来说，不仅关乎自信美丽，更是关乎生命！！！（不是所有的乳腺增生都会得乳腺癌，而所有的乳腺癌患者都有乳腺增生）中国乳腺癌发病呈“双高”现象，且：高扩张、高复发、高致残，低龄化。4%的乳腺增生久治不愈会导致乳腺癌70%的乳腺肿块会引发乳腺癌，而且乳腺癌前期很隐秘故乳腺保养一定要提前做，给自己的胸部提前买份保险！！！乳腺增生到底是怎么回事小美是一位长期的乳腺增生患者，虽不严重，却也反反复复，一直折磨着她。那次来门诊找我，小美似乎情绪比较激动，喊道：“王医生，我的乳腺增生到底是怎么回事？哪里在增生啊？怎么才能让它不再增生啊？”
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元凶一：经常生闷气
经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
元凶二、睡眠不规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。如果睡眠不规律，极易造成内分泌失调，相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保证睡眠的规律性。
元凶三、喜欢无性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
元凶四、不良睡姿
不良的睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量，更关乎乳腺的“休息空间”。睡眠时身体呈卷曲状态，会造成乳腺分泌不顺畅，长期如此，就会增加乳腺增生的几率。
元凶五、喜欢吃动物蛋白类食物
动物蛋白性食物主要有：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。动物蛋白摄入过量，会造成雌激素过多，造成乳腺增生。所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。
元凶六、不喜欢吃素食
蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的，如果不喜欢吃蔬菜，人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。所以女性朋友应该营养饮食，均衡饮食。
元凶七：压力大
压力与饮食习惯不佳总是让乳腺很受伤。所以不仅要了解压力与饮食到底怎样影响到乳腺健康，更重要的是懂得掌握一些小智慧，寻找一举两得的改善方式。当内心承受着巨大压力，会影响到五脏六腑的功能，身体之间的平衡关系被打破，造成脏腑失调，导致内分泌异常，从而诱发乳腺增生。
元凶八：避孕药
没有要宝宝计划，很多女性选择服用避孕药，但个别紧急避孕药中含有激素成分，多次、长期服用会让内分泌出现紊乱现象，从而导致乳腺增生。
元凶九：内衣“挤沟”
内衣在很多女人看来就是一件装饰品，塑造完美胸型和性感乳沟是它的任务。其实不然，内衣也是乳腺最好的保护伞，如果扣得过紧，势必会造成乳腺循环阻塞，血流不畅，毒素无法排除，而营养更无法及时输送，让增生现象“愈演愈烈”。
中医里说肝主疏泄，主人体内分泌的疏泄，雌性激素荷尔蒙的分泌调节就是肝脏完成的。饮食不规律、压力、情绪低落、熬夜等等不良的生活习惯都会影响肝脏功能，肝脏功能虚弱则疏泄不畅，致使内分泌紊乱，造成一系列的妇科问题，这是造成乳腺增生的一个重要原因，其次就是肺燥，现代女性肺燥的患者百分之八十都有乳腺增生的现象。所以很多患者就疑惑乳腺增生怎么会与肺有关系呢？
中医五脏讲肺主气，为娇脏，喜润勿燥。脏腑火热炽盛，热迫血分，阴阳不平衡、外邪入侵都会引起肺燥。而女性乳房就在肺部的外侧。当女性生理周期期间，体内乳腺分泌处于增加状态，此时肺燥血热造成燥火上扬，乳腺体中的成份由于燥热的关系会凝结成小块淤阻在乳房内生成增生体。久之引起病变。
再者，肺与大肠互为表里，肺燥则引起肠燥，大肠主要作用是吸收水分，肠燥则水分吸收加快，易引起便秘。大家都知道，粪便中的成分主要是身体代谢出的垃圾与毒素，便秘则使体内毒素长期淤积，久之通过大肠再吸收渗透在血液中，血液会将毒素运送到各个脏器，造成脏腑机能的受损，同时也会使得乳腺增生病变速度加快。在西医中讲乳腺增生是由于压力、情绪等问题造成的，但是减压和控制情绪是一方面，更重要的是调理脏腑平衡。从根本上解决问题。疏肝理气、润肺生津、降燥排毒才是乳腺增生患者的首要调理。
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