预防乳腺炎的五个方法

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很多新妈妈在母乳喂养时期得了不同程度的乳腺疾病，其中，急性乳腺炎尤其常见。

医院急性乳腺炎

早期为急性蜂窝组织炎表现，可出现乳房胀痛、皮温高、发红和压痛，继而局部出现硬结和腋淋巴结痛性长大。可出现寒战、高热、头痛、乏力、脉速等全身感染表现，实验室检查白细胞计数升高。

慢性乳腺炎

临床表现多不典型，红、肿、热、痛等炎症表现也较急性乳腺炎为轻。病期较长，有的经久不愈，乃至时好时坏或时重时轻。

预防乳腺炎的五个方法

如果已得了急性乳腺炎，可采取按压乳根、中庭穴等穴位。

沿着乳头方向缓缓推。每天应坚持一次10分钟，每天做屡次，家人可以帮忙。另外，洗热水澡时推拿胸，能起到事半功倍的效果。

1

常做扩胸运动

妊娠、哺乳期可多做扩胸运动，产后可通过游泳来改良胸部肌肉。

2

戴适合的胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。否则乳房重量增加后会明显下垂。张安秦建议，大小尺寸要合身，哺乳期选用的胸罩塑型功能虽重要，但首先得方便哺乳，质地应为全棉，要选择不带铁箍的，全罩杯的胸罩一般不太适合哺乳期女性。

3

喂奶姿式正确

将乳晕和乳头一起塞进宝宝嘴里。哺乳时，应两个乳房交替喂奶。

4

用玫瑰精油、橄榄油推拿乳房

用精油推拿乳房可增进局部的血液循环，需要提示的是，不要使用含有激素的推拿膏。而玫瑰精油、橄榄油都是不错的选择。

5

多吃富含异黄酮的食品和猪皮、牛筋

可多吃富含维生素E的食品，号称含有“植物雌激素”的木瓜，和含有异黄酮的豆类、坚果等。张安秦说，韧带主要是一些纤维结缔组织和有弹性的胶原蛋白组成,按中医的理论来说可进食富含胶原蛋白的猪皮、牛筋等，有助于韧带的弹性的恢复。

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