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一、发病前的预防
1.情志调护：注意劳逸结合，学会释放各种心理压力，保持情绪稳定。月经前期应尤其注意。保持乐观愉快长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。2.健康生活：生活节制，注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度。增强体质，提高自身免疫力，注意劳逸结合，多参加体育锻炼，做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。3.饮食调护：饮食清淡，忌食辛辣刺激、高脂厚味，忌过食海鲜发物。可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。4.保护乳房：浆细胞性乳腺炎患者以乳头凹陷者居多，乳房外伤也是发病原因之一，因此在未发病时，定期清洁乳头十分重要切忌局部过重挤压，如小孩踢伤、撞伤、机械挤压伤、过度按摩，避免乳房X线钼靶摄片检查，减少挤压。如果发现青春发育期小女生有乳头内陷，应该及时把乳头进行复位，避免乳头长时间内陷，引发局部脏东西较多，不利于排出。可以通过局部清洗，轻轻挤压乳头，或者乳房周边，使乳头膨出，避免穿紧身上衣或者戴比较紧的胸罩。因为这样会长时间压迫乳头，使乳头内陷，也存在分泌物排放不通畅情况。因为现在很多年轻妈妈都想保持形体漂亮，不愿意母乳喂养，出现局部有乳汁排放，但是无法正常排出情况，使得乳汁淤积。长时间的乳汁淤积，会比较容易形成此病。
*注意事项小结
（1）乳头的清洁与矫正，定期清理乳头分泌物，避免乳头外伤；（2）每日洗澡时轻轻提拉乳头，清洁堆积的分泌物，保持疏通；（3）谨慎采取乳头矫正器和手术矫形的方法来矫正凹陷乳头；（4）婴儿出生后，若发现乳头凹陷，应及时纠正恢复；（5）乳房的保护；（6）避免穿紧身上衣及佩戴过紧的胸罩；（7）避免乳房外伤，如小儿踢伤、撞伤、挤压伤等，在月经前期要尤其注意。
二、发病后调养
1.情志调养：积极配合医生的治疗，树立战胜疾病的信心，保持平和心态。可以寻求家人和朋友的帮助，多与他们沟通，
2.饮食调养：饮食宜清淡，易消化，忌辛辣、海鲜、油腻之品。宜食生山楂、决明子、苹果、乌梅等，有降脂散瘀的作用。
3.检查：第一年3个月复查一次，1年后可以半年复查一次，随后可1年复查一次。
食
蒲公英茶：干燥蒲公英75克，将蒲公英洗净，放入锅中，加水ml，大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮20分钟，滤除叶渣，加入少许冰糖，待凉后即可饮用。
夏枯草决明子瘦肉汤：
猪肉(瘦)克，夏枯草30克，决明子10克，麦冬10克，盐、姜、,味精适量。
先将猪瘦肉洗净切块放入冷水焯去血水、浮沫后捞出备用，夏枯草洗净沥干水分备用，决明子、麦冬泡洗干净备用，生姜去皮切薄片备用；电炖锅倒入适量的清水，全部用料一齐放入锅内，武火煮沸后，文火煮30分钟，放入适量盐和味精稍煮片刻即可。
山楂桃仁粥：山楂、桃仁适量，荷叶半张，粳米适量。先将前三味放入锅中加清水煮汤，去渣后放入粳米煮成粥即可。
乌梅汁：
1.将10颗左右乌梅过水冲洗干净，放入大汤锅中加3/4水量，大火煮开，沸腾后转用小火慢慢炖煮，直至汤色变成深棕色透明、梅肉化开为止（水量不够的时候可以反复加水）。
2.将汤汁煮干成1升左右的浓缩汁，加少许冰糖，注意味道应以酸为主，关火，静置冷却。
3.将浓缩汁滤渣后装瓶，放入冷藏室冷藏。喝时可以取汁加3~4倍水稀释后饮用，也可再加入少许蜂蜜调味。
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