健康科普微讲堂
鼠年春节
一场突如其来的“病毒肆虐、疫情危机”
几乎打乱了所有人的安排
不拜年、不聚餐、不探亲、不旅游
医院“添乱”
成为了无奈的“时尚”
因为
“宅在家里就是对疫情防控最大的贡献！”
那么
在疫情阻击战的关键时刻
又时刻保持警惕
女性朋友们难免心情烦闷
容易引发乳腺疾病
那我们应该怎么办呢？
首先，要正确认识常见乳房疾病，避免恐慌。乳腺增生是最常见的乳房疾病，既非炎症亦非肿瘤，可见于约70-80%的女性，大多闭经后会缓解或消退。乳腺增生是一种慢性病，建议每3-6医院复查。
乳腺增生癌变率很低，不必过分担心，在疫情期间可适当延长2-3个月复查，一般不会发生异常变化。
急性乳腺炎是另一常见乳房疾病，多见于哺乳期，尤其是初产妇。主要表现为乳房患处红肿热痛和周身发热。急性乳腺炎贵在预防，如能做到按需哺乳，及时排空乳汁，防止乳汁淤积，保持乳头清洁卫生，不让宝宝含着乳头睡觉，防止乳头皲裂、破溃等，就可最大程度预防哺乳期乳腺炎的发生。
其次，要做好乳房自检，及早发现疾病。乳房自检是居家情况下发现乳房疾病的最好办法，甚至对乳腺癌的早期发现也有一定帮助。那应该怎么自检呢？
一般建议18岁以上的女性就可进行乳房自检，每月一次。
当发现皮肤有“酒窝征”或“橘皮样”改变；乳头不对称如凹陷、上抬等；乳头有溢液尤其是血性时；摸到肿块，尤其是肿块生长较快却没有痛感；肿块的形状不规则、质硬、与周围皮肤有粘连或肿块不能移动时，可先在网上咨询专业医生，当怀疑医院的专科做检查，但要预约就诊，并按要求做好防护。
另外，要做好自我调适，保持身心健康。
1、要做到健康饮食，如多食新鲜蔬菜、水果，少吃油炸、烧烤及高脂类食品；适当多食黄豆、奶及鱼类；尽量不饮酒等。
2、要注意规律作息，在家不要天天睡懒觉，要按时睡眠和起床，并安排读书、运动等充实的活动。
3、要保持心理健康，如要正确看待控制疫情给生活和工作带来的不便；要相信在党中央的坚强领导下一定会打赢这场疫情阻击战，寒冬即将过去，春天正向我们招手；要借休息时间，多表达、倾诉自己，多包容、倾听家人，创造和谐、温馨的家庭氛围。
今日特邀专家
田延锋：医院腺体疝外科主任、主任医师。
擅长：甲状腺疾病的外科治疗，乳腺癌的规范化诊治，安珂微创切除乳腺肿物，各种无张力疝修补术。
审核/标题：王静
文字：腺体疝外科
整理/编辑：吕玮、刘丹杨
图片来源：网络
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