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很多女性月经前乳房会出现胀痛，月经后则自动消失，简直比天气预报都准！而健康的女性是没有这些迹象的。。。
乳腺增生严重影响着女性的身心健康，经前乳房胀痛，就是“乳腺疾病”发出的预警信号。针对这个话题，咱们有必要再来深挖一下。
从中医角度来说，乳腺增生与肝气不舒有密切的关系。肝经散布在胸胁部位，贯穿乳房，月经来潮的时候也是肝经气血旺盛的时候，肝气上逆与胃气相搏，就会导致乳房的胀痛。
如果肝气不舒，加上人为压制克制升腾的怒气，导致气血运行受阻，长此以往，就会在乳房形成痰浊瘀血凝滞，形成所谓的乳腺增生。
1根据月经前乳房疼痛发作时间，自行判断乳腺增生的轻重程度。
●乳腺增生的初期：经前乳房只胀痛1、2天
月经前1-2天发生或加重，月经后减轻或消失。表现为单侧或双侧乳房胀痛或触痛，即便能够触摸到一个或几个乳房内肿块硬结，一般也会在月经过后消失，就是很轻微的乳腺增生。
●中等程度的乳腺增生：经前7、8天出现乳房胀痛
肿块为多发性，单侧或双侧性，疼痛常随月经呈周期性变化，月经前一周左右肿块增大，质地变硬，月经后肿块缩小，乳房肿块不会因月经退潮而消失。
另外，这些肿块的大小和疼痛还与情绪变化有关，多数人在愤怒、心情忧郁，过度劳累，气压低的情况下疼痛也会加重。
●较严重的乳腺增生：经前14-16天开始乳房胀痛
如果从排卵期就出现乳房胀痛，甚至痛到谁都不能碰，一碰就受不了，那就是较严重度的乳腺增生了，医院做全面检查。
同时这些女性可能还伴有卵巢囊肿、子宫肌瘤等等一系列躯体疾病，或存在失眠、早醒、焦虑、易激惹等心理精神症状。
2中医治疗乳腺增生离不开经络气血，缓解乳房胀痛，三个穴位别错过。
●另辟蹊径：天宗穴
治疗乳腺增生，在临床上发现一个独特的穴位，并不在循行经过乳房的那几条经络上，而在手太阴小肠经上，这个就是天宗穴。
这个穴位周围5厘米的区域大致是肩胛与乳房投影的重叠区，也就是背部的乳腺反射区。在此区域内进行刮痧有活血通络、消肿止痛的功效，有利于乳腺增生肿块的消散。
快速取穴：大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。
刮痧方法：在乳房的投影区与天宗穴所在的肩胛骨重叠的区域内刮痧，顺序应该是由上向下纵向刮，由里向外排列推进。每周刮一次，既能活血化瘀，又能通畅经脉，乳腺增生的症状一定能得到治愈或缓解。
除了上述方法，预防乳腺增生，还应做到不生闲气、不生闷气。若真在气头上，或心中怒火就不能熄，可以用穴位按摩一下帮忙“减压”。
●首当其冲：太冲穴
太冲属于足厥阴肝经，在脚大趾和二趾中间。按摩的时候方向要向下，可以缓解怒气上冲。这对于初期的乳腺增生特别有效。（这个之前介绍很多次了，需要回看的朋友→戳这里的蓝色字）
●辅佐大臣：陷谷穴
此穴就在太冲的旁边（第二第三脚趾的中间）属于足阳明胃经。有很严重乳腺增生的人，多会在这个穴位上有反应点，有很多颗粒或小结节，轻轻一按就很疼。只要你把这些颗粒结节揉开了，乳房的增生随之也能缓解。
重要提示
●生气时不要吃东西●
不要在气头上吃东西，因为在生气时强行咽下食物，就相当于是咽下一口“闷气”，如此忍气吞声的结果，会打乱人的正常生理功能，为健康埋下隐患。
特别建议
●多吃含碘食物●
乳腺增生患者可每周食用海带1至2次，因为碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含碘量丰富，具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。
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