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乳腺增生
乳腺增生是女性最常见的乳房良性疾病，是乳腺导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。顾名思义是乳腺多生长了一些“正常”的组织，又称乳腺病。
这是一个常见却不简单的疾病，一般35岁以下的女性表现为单纯的乳腺增生，常伴有疼痛，在经期最明显，月经过后疼痛会慢慢消失，这是乳腺增生最典型的症状；而35~45岁的女性，增生形成结节比较多见，触诊乳房可摸到大小不等、扁圆形或不规则形、质地柔韧的结节，边界不清楚，疼痛症状一般不重；45岁以上的女性，表现为单个或多个散在的囊性肿物，一般伴有钝疼、胀痛或烧灼感。
治疗上主要以对症治疗为主，辅以中药调理，定期随访。乳腺增生症的发生往往与劳累、作息不规律、压力过大等因素有关。所以，有乳腺增生症的女性需要舒缓生活和工作压力，保持心情舒畅、心态平和。
那么既然是良性的疾病，我们就可以听之任之了吗？其实不然，乳腺增生结节也有恶变可能，只是概率较低，所以还是要定期去乳腺专科找医生“看看”。
2
急性乳腺炎
急性乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多是产后哺乳的初产妇，往往发生在产后的3~4周。急性乳腺炎的发病和排乳不及时或未排空有关，乳汁的淤积导致细菌大量繁殖。抑或婴儿咬破乳头，使得细菌沿着淋巴管入侵感染。最典型的症状就是乳房疼痛，局部红肿、发热。早期，局部热敷或及时排空乳汁有助于炎症的消散；抗菌药物治疗时，少量的抗生素会进入乳汁，青霉素、头孢类药物是相对安全的药物。如果最终有脓肿形成，需要及时切开引流。另外，使用抗生素的同时，健侧乳房还能继续给宝宝喂奶，但患侧乳房应该停止哺乳，用吸奶器吸尽乳汁，因为母乳里面有大量的细菌。治不如防，急性乳腺炎的预防关键在于避免乳汁淤积，防止乳头破损。
3
乳腺的自我筛查
最后教你简单判断自己的乳腺是否处于健康状态。乳腺自检的最佳时间是在每次月经结束一周后，通常采用看一看、摸一摸的方法。图片来源：新华社??看一看，怎么看？高举双手仔细观察双侧乳房外形、轮廓是否对称，看乳房皮肤是否有改变，乳头是否有凹陷，是否有溢液。?摸一摸，怎么摸？举起一侧上肢，用另一侧的食指、中指、无名指指腹并拢摸，从乳房外围起一圈一圈环绕触摸，直至乳头，检查是否有肿块。然后拇指和食指轻挤压乳头观察有无乳头溢液，再摸腋下是否有肿物感。
如果遇到以下几种情况，就需要立刻就医了：
01
乳腺孤立性肿块
02
非妊娠期的乳头溢液
03
乳腺皮肤出现一个小凹陷，像小酒窝一样
04
乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，像橘子皮一样
05
乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛，以致乳头回缩
06
自行扪及腋窝肿块
幸福餐荃福餐‖调理慢性疾病的好帮手幸福餐
每天喝幸福餐，远离亚健康，
让你的工作和生活更有效率和暖意。
第一震撼是：可以提升人们的幸福指数，
8周后可以改善人75%的不良情绪，
把正面的情绪提升80%；
第二个震撼是：可以修复人体的DNA；
第三个震撼是：吃出一个健美身材
失传的营养学
各种危害健康的行为：
高糖，高脂，高热量饮食
大量垃圾食品摄入
胡吃海塞，肌饱不均
熬夜，不按时作息
过度劳累，睡眠不足
抽烟，酗酒，各种应酬
生气，易怒，情绪不稳定
久坐，不运动或者运动量不够
乱求医，药物摄入不当
……
于是
出现了亚健康
各种疾病
也伴随而来
产生亚健康/疾病久治不愈的两大根源：
一、需要的没给够（材料不足）
二、多了不需要的（毒素累积）
杰出生物化学家罗杰.J.威廉姆斯博士（20世纪）在他的一个报告中指出：“一般来讲，身体的细胞会由于两种原因死亡：其一，因为得不到细胞所需要的东西，其二，它们被细胞所不需要的东西给毒害了。”这句话道出了疾病久治不愈的真谛：
材料不足：我们正面临着一样营养危机——隐性饥饿；
毒素累积：环境中、食物中、生活中以及人体自行产生的毒素。
其一：材料不足
中国营养学会指出：中国人最缺乏的营养素是优质蛋白质、水溶性维生素、矿物质和必须脂肪酸。
年5月12~15日，在北京召开的“第二届国际微量营养素论坛”上提出，我们正面临着一次营养危机——隐性饥饿。“‘隐性饥饿’就像一个人虽然每顿饭都吃饱了，但实际摄入的营养不足，还没到下一餐的时间就饿了。”营养素缺乏的多数形式表现为亚临床症状，因缺乏营养素并不会导致饥饿的感觉，所以称为“隐性饥饿”。
其二：毒素累积
我们的身体每天时时刻刻都在清理体内垃圾，但是我们正常的排毒通道可能早已被淹没。环境污染、农药残留、化学添加剂、食物中营养素的大量流失、药物使用留下的毒素，都给我们的排毒通道带来了严重的影响。
公共营养师分享：
堵在血管——叫微循环障碍，
堵在心脏——叫梗，”
堵在毛细血管——叫瘤，
堵在肝脏——叫肿瘤，
堵在子宫——叫肌瘤，
堵在乳腺——叫增生，
堵在甲状腺——叫结节，
堵在脸上——叫痤疮，
堵在皮肤上——叫疙瘩，
堵在腿上——叫曲张，
堵在粘膜——叫囊肿，
堵在颈子——叫颈椎病，
排出淤血，畅通经络，
加强代谢，排除多余的垃圾毒素是根本。
细胞营养学
如果生病了，那就是细胞生病了！
人体是由系统构成的，系统是由器官组成的，
器官是由组织构成的，组织是由细胞构成的。
细胞是人体的最小单元，
如果人体的每一个细胞都健康了，人体自然也就健康了。
1．人体胃细胞7天更新一次；
2．皮肤细胞28天左右更新一次；
3．肝脏细胞天更换一次；
4．红血球细胞天更新一次；
5．在一年的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次
6.而骨细胞更新需要7年。
细胞损伤—修复—原料—营养素
细胞需要的是七大营养素，
而不是药物！
我们很难每天都能摄取全面且均衡的营养。。。。
怎么办？幸福餐！
营养，其实一杯就够了！
幸福餐
作为营养早餐的升级，
功能更加强大。
幸福餐针对材料不足和毒素累积的两大根本因素
充足补充优质植物蛋白质、维生素、
矿物质和必须脂肪酸等
构建人体的优质材料，
补充大量膳食纤维增强人体排毒能力，
通过人体自身强大的自愈能力，
全面调理身体、重塑健康。
幸福餐幸福餐
解决的是
整体健康问题
修复受损的细胞
营养均衡、提高免疫力
抗疲劳、精力充沛一整天
提高记忆力与反应力
调理失眠、改善睡眠品质
去除体内非自然生长物
光洁皮肤、改善肤色
乳化脂肪、降低胆固醇
清肠，清血管，预防三高
预防老年人疾病
清除体内毒素和宿便
调节内分泌、预防慢性疾病
减重、减脂、增肌
变型男、变美女
改善皮肤，由内而外的美丽
解决正常选择烦恼
……
幸福餐
完全遵循达标国际营养餐标准：
人体每天所需的40种营养成分以上。
每天含有18种氨基酸、
10种维生素（包括叶酸、生物素）
富含10种矿物质（包括亚麻酸、亚油酸等等）
而且这些营养素都是均衡天然的存在没有任何的添加。
达到食疗的四大标准：
一：食物的多样性。
二：营养的均衡性。
三：天然的完整性。
四：身体的吸收性。
幸福餐
一杯幸福餐＝
36种10斤以上水果和蔬菜的膳食纤维
+5只燕窝的蛋白质
+48种植物浓缩素
+2公斤鱼翅的胶原蛋白（=15.4g冬虫夏草，65mg/g蛋白质）
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