合适当孕妇零食的食品

合适当孕妇“零食”的食品！

处在孕期中的女性，可是需要一些零食来解馋的，但是孕妇可是特殊的人群其实不是什么样的零食都可以吃的，所以想孕妇们若是想要吃一些解馋的零食现在专家就来为你进行介绍!其实说到孕妇的零食时，又味道好且又有着营养有利于胎中的宝宝，那才是孕妇最为需要的零食!那末，到底怎样的零食才是孕妇所需要?1、孕妇零食

无北京治疗白癜风哪里好花果这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖和葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!2、孕妇零食

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酸奶酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。3、孕妇零食

板栗板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不但健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。4、孕妇零食

全麦面包准妈妈在孕期需要适当增加食品的摄取量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。5、孕妇零食

海苔海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于保持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，特别在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应当严格限制钠的摄取。这些食品都可以作为孕妇的零食来吃的，既可以解馋还能益于宝宝和妈妈的健康，可这是一箭双雕的食品啊!

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