乳腺增生最怕的七大天敌

乳房是女性形态美的一部分

让女性引以为傲

然而乳房也是会生病的

乳腺增生就是其中之一

在乳腺疾病中

是发病率最高

对于乳腺增生

泥萌肯定多多少少都听说过

但对于乳腺增生的认识又有多少呢？

那又怎么样预防乳腺增生呢？

自我测试

（下面你有几项）

乳

房

疼

痛

经常感觉乳房胀痛或刺痛

多偏重一侧

尤其是在月经前期更为严重

乳

房

肿

块

摸到乳房出现肿块

形状有片块状、结节状

条索状或者颗粒状

在月经期又大又硬

月经结束后便会缩小

乳

头

溢

液

内衣上有乳汁样或

淡黄色液体

月

经

失

调

月经周期不稳定

量少或者色淡

痛经状况严重

情

绪

不

稳

总是心情不佳、心烦易怒

尤其是生气、精神紧张

劳累后情绪波动更大

胸

闷

嗳

气

时常觉得胸口很闷

有一点憋气的感觉

要不就是抑制不住的打嗝

以上选项越多就证明

你被乳腺增生“盯”的越牢哦

据调查

乳腺癌的发病中70%都是

由乳腺增生恶化导致的

虽然乳腺癌的发病率并不高

但是

由乳腺增生转化

为乳腺癌的概率

远远高于其他乳腺疾病

除去癌变这个危害

大部分患者随着乳腺疼痛

心情都会出现烦躁

容易生气、精神会受到极大的影响

加重经期疼痛等

乳腺增生的七大“天敌”

你造吗？

预防乳腺增生开始

保护胸前健康

1

好心情

乳腺增生最怕的

就是心情好

因为心情好了

排卵就不会被坏情绪阻扰

孕激素分泌正常

乳腺就不会因受到雌激素的

单方面刺激而出现增生

2

睡觉规律

睡眠不仅有利于平衡内分泌

更给体内各种激素提供了

均衡发挥健康功效的良好环境

各种激素协同合作

自然能打败乳腺增生

3

和谐性生活

和谐的性生活

首先能调节内分泌

刺激孕激素分泌

增加对乳腺的保护力度和修复力度

4

调理月经

临床发现

月经周期紊乱的女性

比其他人更易患乳腺增生

通过调理内分泌调理月经

同时也能预防和治疗乳腺增生

5

低脂高纤维饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则

多吃全麦食品、豆类和蔬菜

增加人体代谢途径

减少乳腺受到的不良刺激

6

补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素

维生素C或钙、镁等矿物质

前列腺素E的合成就会受到影响

乳腺就会在

其它激素的过度刺激下

出现或加重增生

7

穴位按揉疏通气血

按揉屋翳穴、膻中穴、

乳根穴、丰隆穴、太冲穴

疏通胸部气血

健脾利湿

化痰消结

疏通肝气

女人要学会爱惜自己

首先就要有预防疾病的措施

在日常生活中

要有良好的生活方式

积极预防乳腺增生！

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