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产后康复是什么
产后康复指在先进的健康理念指导下，利用现代科技手段和方法，针对妇女产后这一特殊时期身体主要器官的变化进行主动、系统的康复指导和训练，从而尽可能地帮助产妇身体恢复到产前的状况，包括对子宫、阴道、盆底、乳房、形体、心理等方面的治疗。通过治疗，在促进生殖器官恢复的同时，恢复腹部、盆底、阴道等松弛部位的紧张度和弹性，增强下肢肌力，这样可以减少日后妇科病的发生率，提高产妇的生活质量。
产后康复为什么
女人一生中有三次调理身体的机会，初潮期、产后期和更年期，而其中最重要的就是产后期。如果产后期恢复的不好，生完孩子后的10年、20年，甚至更久，身体状态可能都会不尽如人意，而且还可能还落下一些病根，导致中老年之后各种妇科疾病随之而来。生完孩子，很多女性都会有这样或这样的困扰或尴尬：无法控制的尿失禁、经常小腹坠胀、爬满肚皮的妊娠纹、反反复复腰背痛、大肚子松松垮垮、耻骨联合疼痛等等，但是，很多女性却并把这些情况当回事。于是乎，随着时间的流逝，尿失禁越来越严重，肚子上赘肉越来越多，翻不了身、走不了路，走路姿势不稳或体态不佳。因此，生完孩子的你如果经济条件允许请一定要做产后康复！不想做产后康复？下面这些“扎心”的数据一定会让你改变想法。
01
腹直肌分离
腹直肌分离不仅影响美观，还会让女性对自己的身材失去信心。有研究表明，腹直肌分离通常发生在孕晚期和产后女性，产后第4天，约62.5%的产妇腹直肌分离超过2指宽，产后6-8周，阴道分娩腹直肌分离发生率为60.3%，剖宫产发生率为70.8%，2次及以上剖宫产发生率则高达90.8%。通过电刺激促进腹部肌肉激活，增强核心肌群的训练，修复因生产而损伤的细胞，主动修复断裂的筋膜和韧带，加快腹直肌向腹白线的聚拢，促进腹壁紧张度的恢复。
02
盆底问题
在一项针对例产后42-60天筛查的研究中发现，盆腔器官脱垂发生率为75.2%，阴道前壁膨出占72.4%，阴道后壁膨出占39.3%，子宫脱垂占20.1%。另有研究发现，50%阴道分娩的女性在常规妇科检查时会发现有不同程度的盆腔器官脱垂，而产后6周到1年盆腔器官脱垂的发生率为33%-79%不等。首次经阴道分娩产后尿失禁的发病率为24.5%，首次剖宫产者发病率为5.2%。剖宫产及阴道分娩次数增加，发病率有上升的趋势。尿失禁、盆腔器官脱垂是常见的盆底疾病，会影响夫妻感情，继发泌尿、生殖道感染，降低生活质量。电刺激生物反馈、磁刺激、Kegel训练和阴道哑铃等盆底康复可以有效改善盆底功能。
03
腰背痛
有研究显示，自然分娩产后2、3、4个月腰背痛的发生率分别为25.6%、22.7%、24.2%，剖宫产产妇产后2、3、4个月腰背痛的发生率分别为37.5%、34%、34.2%，剖宫产产妇产后腰背痛的发生率较自然分娩明显增高。生完孩子反反复复腰背痛治不好，除了可以采用低频电刺激镇痛外，还应深层腹肌核心训练，减少腰背部肌肉拉伸，从而缓解腰背痛。
04
耻骨联合分离
翻身困难、走路不稳、耻骨联合处疼痛，这些都是耻骨联合分离的常见症状，轻者影响美观，重则影响日常生活。约31.7%的孕产妇遭遇过耻骨联合处疼痛或不适，其中早孕期发生率约为12%，中孕期可上升至34%，晚孕期高达52%。电刺激结合手法治疗是解决耻骨联合分离的有效方法。
05
骨盆不端
孕期及分娩时松弛素的分泌使得骨盆周围关节松弛或移位，导致坐骨神经痛、耻骨联合疼痛、长短腿、假胯宽等。有文献指出，骶髂关节疼痛一般在孕12到28周时到达高峰，孕30周时强度开始下降，约有40%的孕期骶髂关节痛发展为产后骶髂关节疼痛。想骨盆端正，恢复骨盆离不开专业的骨盆矫正手法和自主训练。
06
乳腺炎
急性乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，感染细菌主要为金黄色葡萄球菌，多见于产后哺乳期的妇女，初产妇更为常见，研究表明初产妇乳腺炎发病率高达4%。低频电刺激可以直接刺激乳腺管平滑肌，疏通乳腺导管，增加局部血液循环，缓解乳房胀痛，促进乳汁排出。电刺激结合手法效果更好！
产后康复有什么
器官的恢复
1.子宫子宫恢复好不好，看看恶露便知道。恶露最直接的反映了产后子宫的情况，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。2.乳腺产后妈妈们的首要任务就是母乳喂养，母乳喂养的过程中一定要记得每天对乳腺进行清理，并将多余的乳汁排出，以保持乳腺的畅通。另外，乳房每天的按摩也很重要哦！3.泌尿很多女性生完孩子后，排尿功能未及时恢复，会出现尿潴留现象，及时进行电刺激或导尿是非常有必要的，以加速泌尿系统的恢复。4.盆底漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后及时进行盆底恢复，坚持Kegel训练，有助于改善盆底损伤或预防盆底疾病！5.形体女人天生爱美，产后肥胖往往让很多女性苦恼不已，均衡饮食+适当运动+康复锻炼能让你再次恢复孕前的S型身材。
疾病的恢复
1.心理生完孩子后，家人将更多精力放在了宝宝身上，很多时候忽略了对产后妈妈的关心，再加上产后激素水平的变化，产后抑郁或情绪不稳定的情况很容易出现。这个时候，产后妈妈一定要多跟家人沟通，积极调整心态，保持好心情。你好，宝宝才能更好！2.腹直肌分离产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，但又不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆积突起，最终导致了腹直肌分离的发生，出现肚子松垮的现象。家庭锻炼与电刺激结合，是改善腹直肌分离的最佳途径。3.耻骨联合分离孕期随着激素水平的变化，盆底两耻骨之间的间隙可增宽2～3mm，如果间隙超过10mm时，即出现耻骨联合分离，发生疼痛。研究发现，电刺激联合生物反馈能从根本上解决耻骨联合分离和缓解疼痛。4.妊娠纹妊娠纹的出现使得产后妈妈们觉得很无奈，如果任由其发展，肚皮可能会越来越难看哦。电刺激能帮助淡化妊娠纹，解决产后恢复这一难题。5.肌肉酸痛肌肉酸痛的出现使得宝妈们带娃的时候，不免会觉得更加劳累。电刺激治疗结合按摩能给宝妈们带来极大帮助，消除疼痛困扰。
产后康复有啥用
①产后康复，帮助生理恢复
产后康复可帮新宝妈们恢复生理功能，具体包括：
（1）促进身体功能恢复和正常生理功能。
（2）加速身体和精神康复，增加乳汁的分泌量。
（3）加速静脉回流，降低静脉血栓风险。
（4）促进血液循环，帮助子宫康复及恶露外排。
（5）帮助恢复中枢神经系统、膀胱动能改善。
（6）改善肠道功能，遏制便秘形成。
（7）预防子宫脱落、以及膀胱直肠和痔疮等问题。
（8）改善分娩后性功能虚弱。
（9）防止产后尿液泄漏，性冷漠，腰部疼痛和其他坐月子的疾病。
②产后康复，帮助身体恢复
（1）调整身体形态，促进身体形态的恢复。
（2）避免腹壁松弛，或者说调整腹部状态。
（3）预防和阻止乳房下垂。
（4）提高臀部力量。
产后康复适合谁1.产后妇女。3.围绝经期女性：由于围绝经期雌激素水平的波动，导致盆底的功能状态发生改变，可通过盆底康复改善盆底功能。4.各种尿失禁患者：轻、中度压力性尿失禁（打喷嚏、咳嗽、跳绳、爬楼梯、快步走漏尿等）、急迫性尿失禁（尿频、尿急、尿失禁、夜尿次数多、听到流水声想小便等）、混合性尿失禁。5.膀胱过度活动症患者：尿频、尿急，伴或不伴尿失禁。6.尿潴留患者：产后、盆腔术后尿潴留。7.盆腔器官脱垂患者：轻、中度盆腔器官脱垂（阴道前、后壁膨出，子宫脱垂等）。8.排便障碍患者：便秘或粪失禁。9.盆腔痛患者：慢性盆腔痛、产后盆腔痛、腰腹坠胀酸痛、腰背痛等。10.阴道松弛或痉挛者。11.性功能障碍患者：性欲低下、性唤起障碍、性高潮缺失、性交痛等。12.产后子宫复旧不良、耻骨联合分离、腹直肌分离患者。13.子宫内膜薄造成的不孕者：促进子宫内膜增厚。14.卵巢早衰、围绝经期综合征患者：改善卵巢功能。15.尿生殖手术前、后需辅助治疗者：尿失禁、盆腔器官脱垂等术前和术后，改善术后盆底功能，减少复发。16.妇科手术如子宫切除术后者：预防和减少术后盆底功能障碍的发生。17.术后伤口疼痛、愈合不良、疤痕疼痛等。（以上情况仅针对女性而言）
产后康复何时做
产后1年之内均可进行产后康复治疗。但产后康复治疗开始时间越早，疗效会越好。具体时间如下：
不做产后康复会怎样
产后变化若不能及时恢复会使妇女衰老加快，使机体组织的退化进程加快和提前。也容易出现产后体态臃肿、腹部松弛、阴道松弛。随着年龄的增长，发生阴道壁膨出、子宫脱垂和尿失禁的几率会增加。同时，阴道、尿道等盆底肌肉松弛也是日后妇科病增多的原因。产后恢复不好会引起性欲下降，性生活不和谐，这也是导致夫妻感情不和的原因之一。产后康复做跟不做有差别吗
1
尿潴留
产后康复前
生完孩子就出现了产后尿潴留，自己感觉小便憋胀难忍可就是排不出，这感觉太痛苦了。医生说，这会影响子宫收缩，导致产后出血增多。
产后康复后
接受电刺激康复治疗后，尿潴留消失了，畅快排尿的感觉真好！
2
子宫复旧不良
产后康复前
产后很长一段时间，恶露却一直持续不断，腰痛，小肚子觉得坠胀。医生说恶露是子宫复旧的风向标，恶露不尽说明子宫恢复可能不好。
产后康复后
做了产后康复，恶露很快就干净了，子宫恢复也是棒棒的，腰不痛，小肚子不胀，一身轻松。
3
催乳
产后康复前
当妈后选择母乳喂养，奶水一直都不是很够，总觉得宝宝吃不饱，吃了好多催乳的食物，效果也不明显。
产后康复后
经过电刺激及手法按摩的科学催乳后，乳腺疏通后，乳汁分泌充足了，也不用担心孩子吃不饱了。
4
腹直肌分离
产后康复前
产后已经好久了，大大的肚子松松垮垮，各种减肥方法都试遍了，却怎么也瘦不下去。
产后康复后
检查发现原来大肚子是因为腹直肌分离了，做了产后康复之后，腹直肌分离改善了，小蛮腰也回来了。
5
产后腰背痛
产后康复前
自从生完孩子就腰酸背痛，高跟鞋不敢穿了，做个家务都费劲，难道真的是因为月子没坐好？
产后康复后
做完产后康复，腰背一点都不疼了，高跟鞋又能穿起来了。
6
塑形
产后康复前
水桶腰、大屁股、妊娠纹……生完孩子后，我再也不是以前那个美美的自己了。
产后康复后
坚持各部位的产后康复后，很快就恢复到孕前身材了！看到这些，对于需不需要做产后康复这个问题，相信你心中已经有了自己的判断。
产后康复哪里做
答案是：医院做！为什么？因为：
专业
医院里面的医护人员都是经过本科甚至研究生博士生的多年学习以及在其他医进修和本院多年的临床工作经验，接触过大量的病例，理论基础扎实、工作经验丰富。
安全
产后康复所用到的技术、手法、设备直接作用于人体，操作者需要对人体结构和机理熟练掌握、透彻理解，才能避免身体损伤甚至致残。
放心
医院都是受到卫健委的严格监管，医院的价格都是物价局统一备案，不得随便加价私自收费。产后康复一图读懂预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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