给自己放了个小长假，每天的生活就是跑步、遛狗、陪娃、看书、喝点茶。
这期间去见了医院的心理治疗师，倒不是我心理有恙，而是通过做“百人百天”这几年，我发现有一些参加活动的人，都是希望通过跑步疏解抑郁的心结。
不予置否，任何一项运动对大脑都有好处，只是它更像慢性药，往往需要吃上一段时间才见效果，可慵懒的肌体遇上久违的剧动，多数人先是被“吃不消”的体感拦截住，从而断了日后的快感。
除此之外，心理问题不专属于抑郁症人群，许许多多的现代人有着焦虑、消极、无助的负面情绪，如何任其滋长，长此以往，很可能会陷入精神的泥泞。
我找这位心理治疗师主要是因为看到了她修习过卡巴金的正念解压（MBSR）,平时也有冥想静坐的习惯，希望把她请过来，为我年开设的慢变社注入一种精神的力量。
我告诉她，在自己长年的跑步过程中，我发现跑步给我最大的惊喜就是大脑放空时的轻松愉悦感，我曾经看过一本讲瑜伽的书，里面有大量的章节都在讲述冥想，我虽然不曾有过静坐冥想的感受，但我相信跑步时的那种抽离的状态一定和冥想有着奇妙的关系。
她说没错，你这就叫“动态冥想”，它可以产生于任何时刻，讲求的就是
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