国家级老中医连建伟教授看病不限号，进补不吃参，51岁时就获得了“全国老中医药专家”这样的国家级别荣誉。
他的健康养生观念中有几句话，让人惊讶不已，值得每一位中老年朋友借鉴！
▲上图为国家级老中医连建伟教授（左一）带学生坐诊。
1睡前吃5片，活血不怕堵！
现在都讲养生，许多人会吃人参、阿胶来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。
连教授说：
“平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。
我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服”。
丹参是历代医家公认的活血化瘀药，在《云南中草药选》：活血散瘀，镇静止痛。治月经不调，痛经，风湿痹痛，子宫出血，吐血，乳腺炎，痈肿。
也是当今临床防治心脑血管病的常用药。丹参可以丹参味苦，微寒，为养血活血药，具有抗血小板凝聚、改善心脑供血，降压、降脂、降尿酸作用。
研究表明，丹参能改善周围循环和微循环，具有明显抗血栓形成和溶解血栓效果，对缺血心肌有显著保护作用，且有降脂和抗动脉粥样硬化作用。
一、心血管系统的作用
1.强心加强心肌收缩力、改善心脏功能，不增加心肌耗氧量。
2.对血管作用扩张冠脉，增加心肌血流量；扩张外周血管，血流增加；脑血流量下降。
3.抗血栓形成提高纤溶酶活性；延长出、凝血时间，抑制血小板聚集。
二、促进组织的修复与再生作用
1、促进组织的修复与再生丹参制剂治疗：坏死心肌清除快；纤维母细胞分化、胶原纤维形成较明显；肉芽形成比较成熟。局部淤血减轻、血液循环改善，愈合时间缩短。
2、抑制过度增生对过度增生的纤维母细胞有抑制作用。
三、保肝改善肝微循环。
四、抗菌丹参制剂中含有隐丹参酮、二氢丹参酮，对体外的葡萄球菌、大肠杆菌、变性杆菌有抑制作用。
每天睡前吃5片，能够活血化瘀，起到抗血栓、溶解血栓、降脂和防动脉粥样硬化的作用。
2一把三七粉，护好心脑血管早晚一次，每次只需3克
连建伟教授还说：
另外，我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管有较好的效果。
一：具有良好的止血功效、显著的造血功能；在这一点上云南白药是最好的证明；
二：能加强和改善冠脉微循环，扩张血管的作用；实际体现在改善和治疗冠心病，供氧不足，抗血栓，降压；
三：有较强的镇痛作用，具有抗疲劳、提高学习和记忆能力的作用；
四：抗炎症作用；比如急性咽喉炎，祛痘和其它炎症等；
五：具有免疫调节剂的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反应；
六：抗肿瘤作用；在这一点上现在很多专家预测二十一世纪田七将是攻克癌症的最好药品，在实际中也确有治疗好早期癌症的实际实例；
七：抗衰老、抗氧化作用，
八：降低血脂及胆固醇作用；通过熟食或者煲汤这一效果明显；
在中药里，三七通血管、降血脂的效果是最好的。一天取3g泡水喝，能有效的通血管、防止动脉硬化。
一般而言，服用三七，能通调血脉，改善微循环，降低血黏度，防止血栓形成，从而减少老年病的发生，延缓衰老进程。
3药补不如食补
与其有了病来吃药，还不如自己平时预防，自己做些健康的食疗，疾病自然就能远离你。
那就让我们来看看怎么用丹参和三七来食补。
丹参冰糖水
丹参30g，加水ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。
丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
三七炖鸡或炖排骨
方法：三七主根用冷水浸泡半小时左右，将其敲碎成蚕豆大小，用纱布包好，20克左右、加鸡肉或排骨(克)、盐少许用文火炖1～2小时即可食用。
有益气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗、有滋阳强壮作用。也治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。
三七炖螃蟹
方法：三七粉(10克左右)与适量螃蟹(清刷干净)用文火炖，待蟹肉炖熟时，药汤与蟹肉同食为佳。
极有助于清热散血，舒筋活血，凡跌打损伤，瘀滞肿痛者皆可服食。
养生之道，药补不如食补。
吃吃喝喝，快快乐乐，健健康康，平平安安就是人的一辈子，国家级名中医的活血化瘀好方法，大家一定要学会了哦！
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