防治乳腺增生，瑜伽有大招

随着生活节奏的加快，近年来乳腺增生的发病率呈上升趋势。乳腺增生是女性乳腺疾病中的常见病、多发病，高发年龄段为30-45岁，调查显示其在育龄妇女中发病率高达50%以上，其中3%-5%有癌变可能。

中医认为，人以气血为本，气血通畅，生命才能延续；气滞则血瘀、内分泌紊乱，以至代谢物淤积而形成肿块。并且随着当前人们饮食结构的变化，生活方式的改变，乳腺增生的发病率正呈明显上升趋势，已严重威胁广大女性的身心健康，影响工作和生活。

▎心理学家发声：为何乳腺增生高发？

患有乳腺增生的女性通常都有这样的心理模式：我不能表现出脆弱。

女权主义的兴起，看似将女性从旧有的社会枷锁中解救出来，实则是把女性推入了自我毁灭的深渊。作为一个阴性能量主导的生命，很多时候，却不得不压抑自己阴柔的一面，而假装拥有很强大的阳性力量。现代社会的压力，使女性不得不像男性一样面对各种经济和生活的挑战。女性对于自己的身份认知越来越模糊，情感中的欲求也越来越得不到满足。

想要改善乳腺增生，一方面要在情感生活中更爱自己，不压抑自己，获得自己内在的安全感。另一方面，在工作生活上也不必像纸老虎一样硬撑着，发挥阴性能量的特质反而会在工作中收获意想不到的效果。

即便工作再忙，也不能忘记养护自己的身体。身体上被遗忘的部位，能量会变得虚弱，给时间和自己相处，试着去







































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