健美并不是一定要追求大块头 http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/m/20641.html
我们生活中所能接触到的疾病总是和炎症脱不开干系，扁桃体炎、胃炎、肾炎、乳腺炎……炎症其实不仅伤害我们的某一个器官，还会给整个身体带来不小的伤害。
1、损伤血管。炎症也常侵入血管内部。血管中脂肪斑块的形成会引发慢性炎症，这种脂肪斑块会吸引白细胞，变得越来越大，形成血栓，最终导致心脏病发作。
2、与癌症有关。慢性炎症与肺癌、食道癌、子宫颈癌和消化道癌症之间存在着关联。美国哈佛大学的研究者在年发现：与身材瘦削的同龄人相比，体内炎症水平较高的肥胖青少年在成年时期患上肠癌的风险会高出63%。
3、增加体重。炎症还会增加胰岛素抵抗（它会增加患糖尿病的风险），并与体重增加之间存在着关联。
4、损害骨骼。胃肠道的炎症也会对骨骼健康造成破坏性的影响，这是因为炎症阻止了重要的骨骼构建营养素（如钙和维生素D）被人体所吸收。
5、与抑郁症有关。年最新研究显示：大脑中的炎症可能与抑郁症之间存在关联。具体来说，炎症会引发情绪低落、缺乏食欲和睡眠不佳等抑郁症状。先前的研究发现：抑郁症患者其血液中的炎性蛋白含量较高。
似乎身体的每一处都可能发炎，而炎症在哪，哪里就会生病，更可怕的是，发炎只是第一步，如果控制不好，更严重的病痛就会接踵而至。在西医里，对抗炎症别无他法，只有用抗生素，而我们都知道，抗生素是杀敌一千自损八百的，对人体本身也是有害的，那么有没有什么好的方法可以既消炎又不增添副作用呢？
有！而且超级简单，就是我们随处可见的野菜——蒲公英根泡水喝。
蒲公英被誉为天然抗生素，具有超强的消炎作用，对扁桃体炎、结膜炎、胃炎、肾炎、乳腺炎、胆囊炎等都有很好的消炎作用，且蒲公英本身有清热解毒、去火利尿的作用，可以帮助身体排毒，这样也可以减少体内炎症的发生。
每天用3-5g蒲公英根泡水代茶饮可增强身体抗炎性，又能起到保肝、降血糖的作用，如果辅以玉米须，还能达到祛湿的效果。
值得注意的是，蒲公英性微寒，本身胃寒和体寒的人服用时要注意，可加入大枣、生姜、玫瑰等温补的食材，综合一下再饮用。
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