喂奶是个技术活，国内母乳喂养的科普工作做得很不好，很多妈妈产后饮食不当，哺乳方式不正确，造成乳腺炎，又不知道怎么治疗，往往轻易断奶，自己白白受罪，孩子也失去了宝贵的母乳。
很多新妈被乳腺炎折磨得死去活来，反复堵奶——发烧——堵奶，只有奋起自救，研究泌乳的生理机制和乳腺炎发病原理，请教有经验的母乳喂养师，才能克服这个问题。
所谓知己知彼百战不殆，要战胜乳腺炎，首先要了解乳腺炎的发病机制。哺乳期的咪咪内部结构是这样的：
一团团的黄色组织是乳腺叶，由乳腺泡（alveoli）组成。当我们给宝宝喂奶时，乳腺泡会用血液中的养分制造乳汁，同时乳腺泡周围的平滑肌收缩，把乳汁挤进乳管，再经由乳管和乳管窦输送到乳头上的出口——乳管孔，最终被宝宝吸进嘴里。
如果乳汁没有及时排空，淤积在乳管中任何一段，都有可能滋生细菌，进而感染乳房组织，引起高烧，这就是乳腺炎。生病的咪咪是这样的：
乳腺炎的预防
知道乳腺炎是如何产生的，我们就可以采取措施有效预防。
1，注意饮食均衡，高盐和无盐饮食都可能造成乳管堵塞；不要喝太多荤汤，荤汤中脂肪含量高，会造成乳汁油腻，也容易淤堵。
2，多让宝宝吮吸，产后初期应2-3小时吮吸一次，如果宝宝睡着了要把宝宝叫醒吃奶，否则妈妈的咪咪无法及时排空，容易引起乳腺炎。
3，保持乳管孔畅通，乳头上出现乳痂、水泡要及时处理，防止乳汁被堵在出口处，我自己就曾经因为一个水泡发了三天高烧。
4，保持心情愉快，以免影响大脑分泌促进平滑肌收缩的激素（oxytocin），乳房内部肌肉组织收不到激素信号就无法有力推动乳汁，造成淤堵。
5，充分休息，多喝水，增加抵抗力。有些妈妈经常堵奶也不得乳腺炎，就是因为抵抗力强，细菌都被自身免疫系统杀死了。
乳腺炎的治疗
乳腺炎初期最好的办法是坚持喂奶，让宝宝把淤积吸通。另一个办法是在胸部涂一点食用橄榄油或者麻油，用拇指从乳房根部向乳头方向沿一条线推，把硬块推出来，自己推有一定的风险，万一揉伤乳腺得不偿失，可以请有经验的催乳师来排出淤积乳汁。热水淋浴，用莲蓬头冲后背也有助于排出乳汁，但在已经发烧的情况下有可能造成体温进一步升高，因此不要淋浴时间过长。
如果乳房涨痛的厉害，用卷心菜叶贴在咪咪上，这个办法我也试过，起到冷敷镇痛的作用。这只是暂时缓解疼痛，要消炎必须先排出淤积的乳汁。
如果高烧持续不退，医院治疗，以免感染加重变成脓肿。
乳管发炎后可能扭曲变形，造成同一位置反复淤积，平时喂奶时可以注意按摩这个位置帮助疏通。
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