医心仁慈、德泽众生；医术精湛、学验俱中；大医精诚、术精心诚；勤求古训、博采众方；修德正品，济世活人；张氏中医，传承百年；精诚济世、解苦含灵。
二十四节气中的“谷雨”节气是春季的最后一个节气，时下最大的特点就是雨水量多。那么大家知道谷雨是哪天吗？养生知识又有哪些呢？张伟大夫来为大家解答相关知识，一起来看看吧！
谷雨是哪天？
谷雨是节气之一，是二十四节气中的第六个节气，也是春天这个季节的最后一个节气，每年的4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。
谷雨节气春季养生常识
1、运动，精神养生
“谷雨”后，降雨明显增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境(人体内部的生理环境)与外环境(外界自然环境)的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。中医中讲究春夏养阳，秋冬养阴。尤其春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环，人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。
此节气中，肝肾处于衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养。在精神情志养生方面，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动。
2、习惯，起居养生
谷雨谨防春季花粉过敏。春季花粉过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。而谷雨天柳絮满天飞，又是花粉高峰期，春风一吹，很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出医院就诊。
3、进食，饮食养生
春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些含B族维生素较多的食物，如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的变化，提高身体素质，抵抗春瘟，为安然度过盛夏打下基础。
相应地，谷雨时节是胃病的易发期，如果饮食不当，则极易使肠胃受损。而在正确饮食的基础上，消除病因是治疗的关键，如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度，少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。
沂水张伟中医诊所，是沂水县卫计局审批的纯中医诊疗机构。
张氏中医，源于下位葛沟张家中医，传承百余年，至今已四代中医。
张伟大夫，主治中医师，毕业于滨州医学院，曾入伍担任首长中医保健医生，医院进修深造。年师从郑瑞昌中医教授，跟随数载，颇得要领。后又多次求学或拜师于多位知名中医专家。勤求精髓、博采众长。至今已从事中医、中药、针灸、推拿诊疗工作近二十余年。先后考取“国家中西医结合执业医师”、“国家执业中药师”、“国家高级按摩师”。
于年荣获沂水县十佳针灸师荣誉称号。
年被中国中医药工作评选组委会授予“特技疗法传承与创新奖”。
年8月，以“特邀嘉宾”身份出席第六届中华中医药创新论坛。同年，其个人行医经历被收录进中国名老中医风采录。
张伟大夫秉承“修德正品、济世活人”之祖训，以古之“未病先防，既病防变”为治疗理念，采用中医脉诊、舌诊等整体中医辩证，中药、针灸、推拿合理施治。以传统中医古法治疗为前提，不拘泥于形式，不损害自身健康，不破坏自身抵抗力，灵活运用多种治疗方法，科学合理诊治常见病及疑难杂症。
“师古而不泥古，创新而不离宗”。经过长年经验积累，研制出:”中药穴位外敷止咳散、中药穴位外敷清热解毒散、中药外敷活血通络散、清热解毒止痒膏、张氏黑膏药、中药系列保健茶”等传统中药制剂，疗效好，无副作用及依赖性。
沂水张伟中医诊所运用中医脉诊、舌诊等整体辩证、中药汤剂、散剂、针灸、推拿、正骨复位、小儿推拿、自制张氏黑膏药、自制穴位敷贴、自制三九贴、三伏贴、自制中药外敷散剂、自制外抹膏剂等主要治疗：
内科：头疼、头晕、耳鸣、耳聋、失眠、多梦、急慢性支气管炎、急慢性鼻炎、急慢性咽炎、扁桃体肿大、冠心病、高血压、低血压、急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、急慢性肠炎、便秘、急慢性腹泻、泌尿系统感染、结石证、前列腺疾病、面神经炎（面瘫）、脑血管疾病等。
外科：颈肩腰腿痛、骨质增生、骨刺、股骨头坏死、半月板损伤、风湿、类风湿关节炎、落枕、急慢性关节扭挫伤等。
妇科：急慢性乳腺炎、乳腺增生、囊肿、乳汁不下、乳汁淤积（俗称挤了奶）、月经不调、不孕症，妇科炎症、更年期综合征等。
儿科：发热、咳嗽、咳痰、扁桃体炎、腹胀、腹泻、便秘、遗尿、抵抗力下降、营养不良等。
皮肤科：急慢性湿疹、牛皮癣、手足癣、过敏性皮炎、瘙痒性皮炎、蛇胆疮等。
男科：阳痿、遗精、早泄、性功能障碍等。
其他：癌症、手术后中医治疗、其他类疑难杂症及中医养生保健等。
沂水张伟中医诊所
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