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昨天中午十二点多突然感觉到左边乳房七点至十点区域出现肿痛，触痛明显，外皮无异常。当时还在上班，就没去处理，随后午休一个多小时。
下午三点左右开始发冷畏寒，穿上西装外套关掉空调（感谢办公室同事照顾我关空调），还是感觉冷，到室外三十多度的天气才感到了舒适。
下午四点多开始感觉累，不停的打哈欠，头有点痛，思绪也不清楚，硬撑着下班。
（图片来自网络，典型的乳腺炎症状，红色部分我占全了）
我明白我现在的状态是因为外源性压迫伤到了乳腺管，没有堵奶（孩子22个月了，没有很多奶了），同事让我去手法疏通，但我知道我不是排奶能解决的问题，反而强烈触痛让我没法去接受手法疏通，乳腺管损伤是主要病因，并不是手法疏通能解决的，我急需冷敷镇痛消肿。
（冷敷工具可以多样化，冷敷袋、土豆、白菜、纸尿裤吸水后冰冻也可以）
六点半回到家后，躺着，让孩子吃了奶，这时候喂奶无比重要，一旦乳汁淤积加乳腺管损伤，一定会高烧伺候。
喂完奶后大约七点多量体温，38度，躺着还行，走起来腿发软、头痛，站不直。
七点多开始一直反复贴冰土豆在痛处，贴一次土豆片大约十分钟就不再冰了，再换一批土豆片，两批土豆片轮流换着贴，不冰了的土豆片就拿回冰箱继续冰冻待用。
一个多小时后手触痛感不那么强烈，肿胀感也有所缓解，晚上九点躺在没有空调的房间感觉到了一点热，不发烧了，准备出来的退烧药没有吃上。
（这个退医院开的，当时发烧39.5度吃了两粒就退烧了，吃药可以继续哺乳）
昨晚十点多睡觉的，相比以前算睡的很早了，孩子晚上自发起来吃了三次奶，孩子爸爸负责哄睡，同时让孩子离我远点睡觉，以免压到我。
今天早上起来后，感觉已经好的七七八八了，触痛感还是存在的，但面积和痛感都减少了很多，精神也好多了，于是早上继续来上班，计划中午回家继续哺乳、冷敷。
自我总结此次“乳腺炎”的起因：
1、外源性压迫：孩子一直以来有吃晨奶的情况，每天早上五点多爬起来吃奶，我喜欢仰睡，孩子吃自助奶，吃完后就趴我身上睡觉，我也不知道什么时候就被压伤了哪一块。
2、休息不好：发病的前一晚，我将近凌晨1点钟睡觉，早上被孩子喝晨奶折腾的睡眠质量不好，第二天就感觉很累。再次提醒自己，应该早点睡觉。
3、饮食：发病当天早上我吃了黄油煎面包，中午吃了粽子，下午吃了海南bua，高糖高油都占了。
综合以上种种，生病不是某一种原因造成的，以上行为以前都有过，但并不是都会有病症。
总结应急措施：
1、冷敷！冷敷！冷敷！只有冷敷才能消肿镇痛，及时冷敷可能能够力挽狂澜。冷敷不局限于土豆，白菜也可以，可以接受的话，把冰过的土豆片直接贴在痛处，怕冰的话，就隔着保鲜膜贴。
2、多休息很重要！生病的时候没精神、发烧、腿发软，躺着休息吧，好好睡一觉可能会好很多。
3、备好退烧药，高烧不退时，可以考虑吃一些哺乳期可以吃的退烧药。
4、比以往更频繁的哺乳，不要发生乳汁淤积的问题，要不然会高烧不退。
每个人的身体素质有差异，疾病程度也不相同，我能够好的这么快跟我奶量不多有绝对关系，因为乳腺管受损会导致乳汁淤积排不出来，而乳汁淤积又会导致细菌滋生，进而引起妈妈细菌感染，发烧，病症进一步严重。
所有的母乳顾问在对待乳腺炎症状的咨询时，都会建议就医。以上方法仅供参考，妈妈在实际操作过程中
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