根治白癜风什么方法好 http://www.baidianfeng51.cn/baidianfengzixun/wuliliaofa/294.html品牌丨生活丨生命丨生意丨品质编辑整理/雯雯
编辑这篇文章之前，同事劝我说：“科普文太枯燥了，读者不会喜欢的。”
但我还是要写。
我希望读者能够真正明白，能治病、养生的地方，只有一个：医院。
能解除病痛，帮助养生的人，只有一种：医生。
老生常谈，养生。啤酒加枸杞，可乐泡党参已经见怪不怪了，养生上了热搜后就成了潮流。
可前几天的一则新闻真的再一次刷新了我的三观，一位大姐为了养生突发奇想给自己静脉注射二十多种混合果汁，随时有可能因为大出血、多器官衰竭、休克等原因而危及生命，幸亏丈夫发现及时，经过5天紧急抢救终于脱离危险。
事后，当事人说，"本以为新鲜水果富含丰富营养，注入身体只有好处没有坏处，哪知道会惹出这么一场风波。”
不免感叹，为了养生，人们真是“什么事情都做得出来”。正如网友所说“就您这情况，该补的不是营养，是常识”。话糙理不糙，为了健康，“养生”之前一定要先搞清楚原理才行。
养生这事儿，少交“智商税”，才真的有利于健康。
看看以下内容，你以为的养生其实是在送命！
一刷微博看到一个视频。貌似是一个男人，全身赤裸，关键部位盖了两块毛巾，但毛巾正在燃烧。这到底是什么？不怕烧坏吗？原来，这叫火疗。视频来自一个大V医生。这种“烧烤”，竟然是一种疗法?！可能是自己太孤陋寡闻。好奇如我，立马打开评论，向万能的网友学习。结果第一条评论就看不懂了：“某健不是倒闭了吗？怎么还有人相信这个？”火疗和某健有什么关系？原来几年前，某健火疗就已被扒的体无完肤。火疗，即在湿毛巾上倒一些酒精，然后点燃盖在身上。中医专家说：“我不知道这和一般的毛巾热敷有什么区别，用火烧的危险系数则更大。”其实，不用专家证实。看宣传语就非常不靠谱。“做一次火疗，相当于0次的全身按摩，相当于细胞运动万次，相当于排出4.克内脏垃圾！”别的不说，内脏有垃圾？精确到0.克，是怎么算出来的？据澎湃新闻报道，某健火疗，号称可以从头烧到脚。即全身上下所有部位都能烧，包括眼睛、鼻子等3个部位。还包治百病。从脑部萎缩到秃头，从子宫糜烂到肾虚阳痿早泄，从耳聋面瘫到便秘肩周炎。扁鹊要是在天有灵，会气得爬出来吧。其实中医药教材中，根本没有火疗。图源：澎湃新闻前几年，火疗事故频发。2年7起意外事故，2人死亡。和火疗名字一样，是真的烈火焚身。图源：澎湃新闻年8月，浙江朱某深受肩周炎之苦，报名了三天火疗。第二次火疗后，神志不清，抢救无效死亡。但证据不足，某健火疗无责。图源：澎湃新闻名为火疗，实为“火烧活人”。风险远大于受益。然而年了，竟然还有医生在宣传，还有人点赞追捧。二不靠谱的养生，你以为只有这一种么？！磁疗和火疗一样，不科学却非常火爆。从内裤到腰带，从鞋到床垫枕头，从手环到水杯......应有尽有。价格从几十到几百不等。图源：人民日报这些产品大多打着进口旗号，深受国人喜欢。“进口的就是好的。”“似是而非的专业名词，虽然听不懂，但一定是高科技。”出国旅游，一定要买一堆保健品。殊不知却将致癌物带回了家。年，山东截获了一个保健垫，放射性严重超标。超标达多倍。这是什么概念呢你如果做过胸透，一定也注意到胸透室的门，是厚重的钢板，而医生要躲在小屋里给你做检查。这是因为胸透有辐射。一次胸透的辐射剂量是0.mSv。这个保健垫使用一年，受到的辐射剂量大于mSv，相当于做了0多次胸透。要知道在核电站干一年，剂量都不能超过20mSv。可想而知超标多严重。图源：央视网长久以来，很多人认为外国的月亮比较圆。盲目迷恋。殊不知你以为高大上的保健品，在生产地却被认定为非法。比如美国，FDA没有批准过任何磁疗产品。图源：人民日报很多人却一无所知，花上万元买非法产品。百害无一利，还被你当成宝。乐呵呵地交智商税。
三
养生产品五花八门。乳房按摩也是其中一种，很多人坚信“按摩能丰胸”。美容院、养生馆为了骗女人的钱，提供了各种各样的按摩项目：乳房护理、乳房疏通、胸部保养、取出硬块......说白了就是：抹精油，揉来揉去。图源：医学界妇产科频道如果只是被骗钱，其实还好，你就当买教训。事实上，代价非常大。乳房按摩相当于自残。为什么这么说呢？首先，有必要了解一下乳房。它像一串成熟的葡萄。图源：医学界妇产科频道拿葡萄串要小心翼翼，一使劲就会捏坏，更不能揉。乳房也一样。年，珠海的王女士在美容院做胸部疏通。按摩3个月后，承诺的疏通没看到。乳房反而出现各种问题：胀痛、发红、破溃、乳头内陷还有不明液体流出......一检查是乳腺癌。无独有偶。年，福建女子阿燕，一开始乳房有小肿块，但没有任何不适。按摩后又青又紫，被按成了内出血。一检查也是乳腺癌。可悲的是，王女士和阿燕不是个例。被乳房按摩害惨的女人，数不胜数。专家说，乳房按摩引起慢性乳腺炎、甚至确诊乳腺癌的人非常常见。慢性乳腺炎非常难治疗，癌症就更不用说了。明明花十几块挂号费，就能得到科学诊断。却要在美容院，将身体交给陌生人乱按一气，花费几百上千不说，还没病也按出病来。实在是可怜又可恨。
四
回到开篇的话题，关于补水绝不是榨成汁输入身体！有的人认为“浓缩的是精华”，会把水果榨成汁喝掉，以此补充来自于水果中的营养成分。其实，无论以哪种方式榨的果汁，营养价值都不如直接吃新鲜水果。
以市面上常见的榨果汁来讲，从保留营养成分的和风味成分的角度说，这些果汁从高到低的顺序依次是：
冷榨的鲜榨果汁传统的鲜榨果汁HPP果汁NFC果汁纯果汁果汁饮料。
因为在榨汁的过程中，伴随着氧化，会使一些“活性成分”失去活性，并且榨汁过滤掉的残渣里含有丰富的膳食纤维，而部分矿物质与膳食纤维是“如影随形”的，在榨汁后也就损失掉了。
虽然市面上有一些标榜“原汁原味”的带渣果汁，跟榨汁果汁相比营养成分损失较小，但跟直接吃水果相比，还是有很大差距的。
吃猪蹄能吃出“满脸的胶原蛋白”吗?
首先，吃很多猪蹄未必能补充胶原蛋白，但补充脂肪是真的。
猪蹄里的胶原蛋白含量没有想象的那么多，而且，胶原蛋白是一种大分子物质，不能被直接吸收，猪蹄里的胶原蛋白吃进去后，会被消化分解成氨基酸和多肽，最终合成人体所需的蛋白质，并不会以胶原蛋白的形式出现在脸上。
简单理解就是，吃进去的胶原蛋白只是提供了合成蛋白质的原料，未必能转化成胶原蛋白。况且，想想猪蹄上白花花的肉，吃一口，可全都是脂肪!
也不要灰心，虽然靠吃补不回来，但是，胶原蛋白能够通过一定的刺激延缓流失和再次“生长”。比如科学补充维生素C、抗氧化剂、锌，限制糖类摄入，慎用深层清洁用品，做好防晒等。
所以，“满脸的胶原蛋白”吃猪蹄是吃不出来的，还需要日常生活中仔细防护。
说了这么多，关于养生的“坑”大家踩了不在少数，但养生这件事还要进行的。生活压力及现代人的生活方式使得普通人想要每天都保持膳食均衡、营养充分，其实并不容易。
躲不开的快餐、外卖及零食，即使注重“养生”，也难以让体内的某些营养素水平达到理想状态。因此，合理的补充一些膳食纤维或维生素、微量元素等，也是目前大多数营养师推荐的基本补充方式。
因此，根据自己的生活状态，合理选择能够均衡补充营养的健康食品，也是一种保持健康的相对方便、容易的方式。但要注意辨别一些毫无原理的“伪养生”，不然不仅没有作用，反而有损健康。
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