刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，肩背酸了、脖子僵了，其中很重要的一个原因就是喂奶的姿势不正确。
人们工作时常保持同一姿势很久，肩颈的负荷相对增大，肌肉一直处于紧张状态，无法休息，便会因缺氧、缺血而僵硬，血液不通，形成肩颈堵塞，表现出酸痛、胀痛。
颈椎病常见的症状
a、出现颈肩背部肌肉明显的酸胀疼痛，特别是在低头活动时，疼痛会明显加重。
b、有些病人早期会出现下肢的麻木、疼痛和足底部麻木的情况，特别是在走路的时候，会出现明显的踩棉花的感觉。
c、有的病人在颈部不适的同时伴有单侧或者双侧肩部以及手臂部的疼痛、麻木和感觉异常。
d、有的病人在颈椎病早期表现为头痛、头晕以及恶心、呕吐、心慌、胸闷等症状。
e、有的病人早期会出现明显的失眠、多梦、记忆力力减退、注意力不集中等症状。
所以，颈颈椎病早期的症状相对来说还是比较多的，一旦出现这些症状，医院就诊，做相应的检查来明确诊断。
长期肩颈不通的危害
1、头部供血不足
①.头痛、头晕、偏头痛；
②.记忆力减退、健忘；
③.睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。
2、面部暗黄长斑
影响面部循环、排毒，引起面部暗黄、无光泽、皮肤松弛松弛，与实际年龄不符。有倦容、易过敏、易留色素印和长斑。
3、影响美观
弯腰、驼背、高低肩不光会造成身体的不适，还会影响美观，没有气质。
4、影响母乳质量
哺乳期的产后妈妈，因肩颈不通，腋下淋巴排毒不畅，还会影响母乳质量，从而影响到宝宝的生长发育，严重的甚至会引发乳腺增生、纤维瘤、乳腺炎等。
5、激素分泌失调
肩颈不通还会影响头部脑下垂体的分泌，抑制动情激素生长，使得性欲降低。
颈椎病一般治疗方法
一、自我治疗
1.自行恢复治疗
绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。
2.自我运动治疗
各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
以下运动每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
①.头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
②.左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
③.两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
④.可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
⑤.在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
⑥.将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
⑦掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
⑧.用拇食指掐揉人中穴。
⑨.用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
二、保守治疗
1.牵引治疗
ldquo;牵引rdquo;在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用ldquo;牵引rdquo;之后，特别是那种长时间使用ldquo;牵引rdquo;的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。
2.推拿疗法
推拿是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。
3.理疗
在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行普长因离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。
4.温热敷
此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
5.口服药物治疗
主要用于缓解疼痛、局部消炎、消肿、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用神经营养药物辅助康复，促进受压神经的恢复。
我们平时该如何保护颈椎？
1、多多活动
天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
2、不要让颈部受凉
尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。
3、杜绝碳酸饮料
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
4、打通经络
这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写“米”字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
5、定期调理肩颈
定期进行肩颈保养，让身体完全放松，不仅能够改善并预防肩颈疾病，更能够提升人整体的精神面貌，事业、生活都一身轻松。
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