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各位宝妈们，大家晚上好，我是六师妹！
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说起乳腺增生，我们宝妈都不陌生。
前段时间，六师妹有个朋友去体检，结果显示有乳腺增生，非常难受。
当场问了医生一连串问题：我才30岁不到，为啥会有乳腺增生？严重吗？需要治疗吗？
用医生的话来讲，乳腺增生其实很普遍，我国女性患病率高达70%-85%。
这意味着每5个女性里，就有4个乳腺增生。
很多时候乳腺增生它只是一种良性疾病，绝大多数患者都无明显临床症状。
甚至可以说乳腺增生是一种生理现象，虽不影响我们正常生活，但这不代表我们就能置之不理。
今天，六师妹就跟大家聊聊，每个宝妈都应该了解的乳腺这些事~摸清乳腺增生的来龙去脉乳腺增生在中医里，学名叫“乳癖”，意味着乳房有肿块、疼痛。西医认为，生理性的乳腺增生与内分泌紊乱有关。比如在月经来前，会感觉乳房疼痛、肿块，随着月经结束，这种不适感就会减轻或消失。而中医认为，乳腺增生发病的病机重点在于肝气郁结和冲任不调。1
乳腺增生因肝气郁结而起
我们先看下图，可以看到肝经行于乳旁及两胁肋。如果一个女人经常爱生气、生活上长期焦虑，必定会伤肝，因为肝主情志。当肝气郁结在体内会导致气机不通畅，肝经就容易堵住。肝经一睹，气血长期运行不畅，就会慢慢形成淤血，肿块，造成月经不调、痛经等。中医讲肝木克脾土，一旦肝气郁结，没有办法往上升，肝火过旺就会导致脾胃问题。脾主运化，运化水湿和食物，如果肝木克脾土，最常见的就是生气之后没胃口，饭也不想吃。吃下去的食物又不易消化和吸收，身体内的水湿无法正常代谢，代谢不掉的湿气就容易变成痰湿。气滞，血瘀，痰凝一起的结果就是，“气郁”和“痰湿”同流合污，当它：
结到乳腺时，就形成了乳腺结节
流到子宫时，就形成了子宫肌瘤
结到喉结时，就形成了甲状腺结节
所以，有乳腺结节的女性，很大概率上又有子宫肌瘤或者甲状腺结节，就是这么个原因。最初的病根就是长期的爱生气、情绪差，导致肝气郁结，一步步造成这样的结果。看到这，我们的宝妈们，是不是要给自己一个大大的微笑，每天舒心一点，不能让自己每天因为带娃、因为家里长家里短的事，总让自己生气。最后伤的，可是我们自己呀。六师妹告诉大家几个中医方法来预防乳腺增生，有乳腺增生的，可以用这些方法来辅助调理。但增生已经严重的还是要尽快就医哦。乳腺增生第一招：穴位按揉根据中医经络理论，用手多揉按来刺激穴位，对一些病症调理是很有效果的。推荐每天按揉3个穴位。1
按揉膻（dan）中穴
它是“出气穴”，日常生活中或电视剧中，有些人生气时会捶胸顿足，也就是捶打自己的胸口。这是因为气堵住了不舒服，拍拍会更舒畅。膻中穴就最擅长宽胸理气，主要调理乳腺炎、腹部疼痛，心烦心悸等。特别是平常爱生气的女性，更要好好按揉，每次按揉后你会发现心情会变得更愉快。取穴位置：胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。按揉时间：每天5-10分钟，用平常力度就好。2
按揉屋翳（yì）
屋翳也是调理乳腺增生的要穴，它是胃经上的穴位，能疏通经气，散结止痛。取穴位置：胸部，当第2肋间隙，距前正中线4寸。按揉时间：每天5-10分钟，用平常力度就好。按揉屋翳穴位时，我们两边都要按哦。如辖区内正常的人，按揉屋翳时出现酸痛、酸胀的感觉是很正常的，但如果非常刺痛的话，就要小心是不是有乳腺增生哦。3
按揉脚背反射区
我们的脚上是有经络的，从内侧向外后分别是：脾经、肝经、胃经、肾经、胆经和膀胱经。也就是说，脚和我们身体紧密相连，可以反应出脏腑的状况。在我们的脚背上，就有一个乳房反射区，按揉这个部位，对我们的乳腺也是有好处的。取穴位置：在中间脚趾往下一点的地方，就是乳房反射区。特别是有乳腺增生的女性，按揉乳房反射区会明显的疼痛、且感觉有疙瘩，我们要做的就是按揉它，散开里面的疙瘩。按揉时间：每天5-10分钟，用平常力度就好。乳腺增生第二招：食养调理除了按揉穴位，食养调理也不失为一个好方法。平时喝些疏肝解郁的茶和食养方，来预防或调理乳腺增生，关键是随时就能做起来。1
三清茶—疏肝解郁、宽胸止痛
柴胡：性微寒，味苦，归肝、胆、肺经，有疏肝、升阳、和解表里的作用。佛手：性辛、味苦，有疏肝解郁、燥湿化痰、理气和中的功效。玫瑰花：性温、味甘、微苦，入肝和脾胃经，有疏肝解郁、活血化瘀、调经止痛的功效。这3种食材都能疏肝解郁。特别是柴胡，是典型的疏肝中药材，而佛手能燥湿化痰，能调理肝气郁结引起的脾虚痰湿重。玫瑰花又能活血化瘀，对于肝经拥堵引起的淤血也是很好的。宝妈们平时就用开水泡一泡，喝起来吧。2
黄花菜炒瘦肉
黄花菜又叫金针菜、忘忧草，在《本草纲目》中名之“愁疗”，是一种疏肝解郁的圣品。真的是非常适合肝郁导致的乳腺增生，即使做为预防也是很好的。平时炖排骨汤、炖鸡汤时，也能放些黄花菜，吃法多样。乳腺增生第三招：保持心情舒畅肝在志为怒，在声为呼。我们都有这种经历，愤怒时会大喊大叫，就因为呼叫可调畅肝气，让人觉得舒服，是脏腑自我调节的一种表现。所以，当你平时觉得心情不好、烦闷的时候，要及时的发泄出来。找个没人的地方大喊几声、和朋友聊聊天、刷个喜剧、唱唱歌、逛逛街，重点是让自己舒坦一点。其实呢，有时候，孩子也是我们的贴心小棉袄，难过时跟孩子说说自己为什么难受。也许他似懂非懂，但这也是亲子间很美好的时刻，不是吗？今天的乳腺增生就分享到这里啦，预防及辅助调理乳腺增生的方法，你学会了吗？六师妹再总结一下哦，大家可以收藏和分享：对于乳腺增生，预防就是关键！你也可以分享并转发给身边的女性朋友，让更多人收益哦。
如果你也被乳腺增生、月经不调、手脚冰凉、脸色暗沉、湿气重所困扰。
如果你也有产后肥胖、贫血、脱发、长黄褐斑，长期便秘等问题。
都是在提醒我们，要注重身体，调体质啦！
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