关于月子饮食，我国很多地方流传产后喝米酒、喝浓汤、吃鸡蛋、喝红糖水等风俗，很多新妈咪全部月子期被固定的饮食填满，新旧饮食差异也引发儿媳与婆婆之间矛盾，传统月子饮食做法真的都正确吗？月子期间到底该怎样吃？米酒、醪糟越多越好部份地区传统月子餐强调所有的料理都要用米酒，或由米酒提炼的米酒水来料理，米酒（或醪糟）鸡蛋、米酒鸡汤，乃至连日常喝的水都是米酒水，坚持做到“滴水不沾”。米酒对产妇来讲具有下奶、活血、清除恶露的功效，但并不是越多越好。1、影响伤口愈合酒精具有增进血液循环、驱寒的作用，但太多则会影响伤口愈合。专家提示产妇必须视伤口复原的情况，产后大约一周以后再开始加入米酒。2.危害宝贝神经系统米酒虽然酒精度不高，但还是有，偶尔少许饮用可能影响不大，但如果全部月子期间不喝水，只喝米酒，长时间积累下来，给宝贝喂奶也会对宝贝神经系统产生危害。最好的饮料还是水，而不是米酒。浓汤越多越好很多妈咪抱怨，生完宝贝后，每天顿顿被汤水服侍，甚么鲫鱼汤、猪蹄汤、米酒鸡汤等等，感觉全部人都要“腻死”在汤里了，可是为了本身营养和给宝贝输送充足的奶水，只好委屈自己了。但是这类做法是毛病的，汤水并不是越多越好，特别是浓汤。1、餐餐汤水服侍，影响食欲虽然产褥期产妇喝水不足时，确切会使乳汁分泌量减少。但是餐餐浓汤，无疑会严重影响产妇的食欲，进而影响心情，得不偿失。2、过量汤水，会引发乳房胀痛过量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而过量的奶水会淤滞于乳腺导管中，致使乳房产生胀痛，处理不恰当还容易引发乳腺炎。3、过量浓汤，易致宝贝腹泻产妇食用过量高脂肪汤水和肉食，会使奶水中的脂肪含量增加，而这类高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易引发宝贝腹泻。4、高脂肪浓汤，易使妈咪身体发胖，体态变形排骨汤、猪蹄汤、米酒鸡汤等浓汤含有大量的脂肪，这些高脂肪汤水极易使妈咪身体发胖，体态变形。所以喝汤前要把汤上面那层油去掉后再喝。最好多喝脂肪适当的清汤，如蛋花汤，鲜鱼汤等。鸡蛋越多越好许多产妇在月子里，会吃大量的鸡蛋，有些数量乃至是成百上千个，传统观念认为认为，鸡蛋确切既补养产妇的身体，又可以提高奶水的质量，固然是吃得越多越好。实际是毛病的。1、鸡蛋吃多了，会造成肠胃负担鸡蛋的蛋白质丰富，可是蛋白多余会增加肾脏负担，而充裕的部份也都转化成脂肪贮存在体内了。研究表明，产妇每天吃10几个鸡蛋的营养功效，跟每天吃三颗鸡蛋所吸收的营养几近是一样的。2、影响母乳的分泌和产妇的健康恢复鸡蛋吃多了，产妇肾脏负担加重，则其他营养就得不到很好的吸收，从而产生营养不良，也就直接影响了母乳的分泌，乃至影响产妇的身体健康。红糖越多越好红糖水能够活血化淤，还能补血，并可增进产后恶露排除，可有些产妇以为红糖水喝的越多越好，在月子期间喝很长时间，乃至长达一个月。这类做法是毛病的。1、不利于子宫恢复一般来说，在产后10天左右，产妇恶露开始逐步减少，子宫收缩基本恢复正常。喝红糖水时间太长，反而会使淤血排出增多，致使慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。2、易损坏牙齿红糖水喝太久还容易破坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。3、使身体更衰弱如果夏天生产的产妇喝得过量，还易致使出汗过量，使身体更衰弱。体寒的产妇天冷时可以适当多喝几天。喝红糖水的最好时间：一般以产后7～10天为好。蔬菜尽可能少吃长期以来人们认为水果、蔬菜较生冷，产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用，因而妈咪在产褥期极少能见到蔬菜的影子。其实这是一种毛病的看法。1、补充荤食里没有的营养素和矿物质产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要，应得到大量全面的营养，除通过鱼肉蛋来补充营养外，还需要从蔬菜水果中获得其中的维生素、矿物质还有膳食纤维。所以可以适当的吃点蔬菜水果，补充大鱼大肉里没有的营养素和矿物质。2、增进食欲，避免便秘多吃青菜可增进食欲，而青菜里的食品纤维可增进肠胃蠕动，有利于排便通畅，避免便秘的产生。最好蔬菜选择：莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋、油菜、菠菜、卷心菜。忌吃寒凉类的蔬菜：番茄、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜等。辛辣食品少吃月子里胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食品来开胃，可辛辣食品有害于产妇的健康。不但容易引发便秘、痔疮等，还会间接影响婴儿的肠胃功能。因此产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食品。注意：少许的葱、姜、蒜、酒、麻油等温性调味料，对产妇是有益的，可适当用来烹制食品。冰淇淋、冰镇饮料和凉拌菜等少吃禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引发产后腹痛、身痛等诸多疾病。来源：妈咪宝贝传媒凡本号注明“来源：妈咪宝贝传媒”的所有作品，均为我方具有版权或有权使用的作品，未经我方授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已我方授权使用的作品的，应在协议授权范围内使用并署名。违背上述声明者，我方将追究其相干法律。母婴传媒领导者
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