“除了久坐之外，生活中还有一些常见的不良坐姿，也会引发颈椎病，“侵蚀”我们的颈椎健康，有些坐姿甚至因为习以为常而被我们完全忽略…”1、随意乱坐式：
这种姿势常出现在家中，无论是看书还是看手机电脑，随意地坐在沙发或者床上，什么姿势舒服就摆什么姿势。这样的坐姿，会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态，使颈部的负担加重，时间一长，就会疼痛难忍。
2、一心二用式：有些人工作繁忙，恨不能有个“分身”，总想“一心二用”，经常会一手接电话、一手操作电脑或者做其他的事情，经常歪着头打电话。这种姿势对颈椎的伤害是巨大的，因为这样无法使颈椎正常屈伸，长时间保持紧张状态，不但会导致颈椎劳损，还有可能拉伤肌肉。3、蜷缩式：很多人在看手机或者iPad的时候，习惯蜷缩着身子，专心盯着屏幕。长时间这样，颈部就会过度弯曲，颈椎病的发生就无法避免了。4、托头式：
长时间坐着费劲，为了轻松一下，有些人会一只手托着下巴，缓解疲乏。其实，这样一来，反而更容易让颈椎受伤。因为颈椎过度偏向一方，骨骼屈伸不合理，肌肉很容易被拉伤，进而诱发颈椎病。不仅如此，如果长期偏向一方，从身体外观上也会出现异常，比如容易偏头，影响形象。
5、走神式生活上遇到难题时，有些人会坐在椅子上，托腮冥想，这样一来，颈椎就会跟着受伤。因为这种姿势过于偏向身体的一侧，导致一边肌肉被拉伸，而另一侧肌肉则受到挤压，从而使血液循环不畅，轻则拉伤颈部肌肉，重则诱发颈椎病。6、东倒西歪式：坐无坐相，指的就是喜欢东倒西歪坐着的人。他们常会身子歪曲、弯腰塌背，长时间保持这种姿势，颈椎很容易受到损害。正确的姿势是整个身体平均分布在一条轴线上，而这种东倒西歪的姿势，导致上半身和下半身不在同一条轴线上，同时弯腰塌背又使颈椎和腰没有正常屈伸，两部分肌肉容易被拉伤而造成颈椎病。什么是慢性乳腺炎?（一）
慢性乳腺炎的特点是起病慢，病程长，不易痊愈，经久难消;乳房内可触及肿块，以肿块为主要表现，肿块质地较硬，边界不清，有压痛，可以与皮肤粘连，肿块不破溃，不易成脓也不易消散;乳房局部没有典型的红肿热痛现象，发热、寒战、乏力等全身症状不明显。
简介
慢性乳腺炎是乳腺炎的一类，在女性乳腺疾病中是比较多见的。其发病原因是因为乳腺造成上皮无规则增生，分泌功能失常所造成。尽管被称其为慢性，可是给人体所造成的伤害和速度并不慢，特点是起病慢，病程长，不容易治好，经久难消。并且乳房内可触及包块，以包块为主要症状。
慢性乳腺炎又称做闭塞性乳腺炎和炎哺乳期也腺炎等，其特点是起病慢，病程长，不容易治好，经久难消。早期症状并非很显著。一般包块坚硬，皮温不高，疼痛较轻，疑似肿瘤，临床须结合病史及病检，准确的诊断。
乳腺炎的危害是较大的，有特别多的病人对它的危害重视程度不够，迟迟不就诊或只求减轻乳痛症状。而意识不到该病倘若长时期经久不愈，会产生癌变。所以，如出现这一些有医院进行检测治疗。对于此病的诊断，权威妇科专家首推乳腺红外检查仪。
很多女性都知道慢性乳腺炎，也有很多女性被这种疾病困扰了很久。了解慢性乳腺炎的症状对于女性预防和治疗这种疾病都是很有帮助的，它可以帮助女性早日发现乳腺炎，早日得到治疗。
疾病类型
1、残余性乳腺炎：即断奶后数月或数年，乳腺仍有残留乳汁分泌而引起感染，临床经过较长，很少有脓肿形成，仅表现为局部疼痛及硬结，当肌体抵抗力降低时出现，易反复，有误认为炎性癌，病理诊断最有价值。
2、慢性纤维性乳腺炎：是急性化脓性乳腺炎后，乳腺或乳管内残留一或两三个硬韧的炎性结节，或由于炎性脓肿阻塞乳腺管，使乳管积液潴留而出现肿块。初期稍有压痛，后渐缩小，全身抵抗力降低时，此肿物可再度肿大、疼痛。乳腺炎易误诊恶性肿瘤，需结合病史或病理诊断。
其成因
慢性乳腺炎的成因主要有两种：一是急性乳腺炎失治误治，如抗菌素使用不恰当等；二是发病开始便是慢性炎症过程，多因排乳不畅乳汁淤积形成硬结。
疾病症状
1、慢性乳腺炎不同于急性乳腺炎，慢性乳腺炎症状在早期不是很明显，病程较长，肿块坚硬，皮温不高，疼痛较轻，疑似肿瘤。
2、炎症肿块急性乳腺炎常随病性发展肿块软化，形成脓肿。慢性乳腺炎肿块质硬韧，可活动与周围组织界限清楚，可大至5cm以上。
3、结核性肿块乳房结核发病率较低，其肿块多位于乳房外上象限，多为单侧。
4、增生性肿块以乳房囊性增生、小叶增生最常见。
5、乳腺囊肿多为孤立性肿块，黄豆大和乒乓球大，直径可达5厘米以上，球形，外表光滑，与周围组织界限清楚，可活动，质软，有弹性感。
6、乳管内乳头状瘤好发于近乳头处乳管的膨大部。
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