有多少事是成为妈妈后才开始经历的？
新生儿黄疸，学会了观察肤色，熟背黄疸正常值；
尿布疹，战斗经验可以出一期尿不湿和护臀霜的测评；
乳腺炎，涨奶到哭，烧起来都不知道自己是谁；
还有，有点不想说……生完娃的我居然有点，尿失禁？
没什么不好意思的，你不是一个人。
早前，演员谢依霖在生完二胎后
分享了自己产后漏尿的经历。
产后漏尿绝不止谢依霖遇到，有多少妈妈也经历过“笑尿了”的尴尬和心酸？
很多很多。
据统计，有近一半的更年期女性和三分之一的产后女性会遭遇盆底功能障碍性疾病，但能直面自己遇到的困难和难题的妈妈却不多。
“
“有位六十多岁的阿姨，出现漏尿已经十几年了，严重到连走路都会漏尿，每天都要用尿不湿。直到我们医生下乡讲座，她才知道这个毛病可以治，经过治疗以后她的情况有了很大改善，现在走路已经不漏了。”
”
这是临床中真实的病例。
不知道有多少女性因为不了解、不好意思，所以错过了治疗的黄金时期，承受着难以想象的痛苦，并且无人分享。
所以，盆底康复这一课，
我不希望你，和你的妈妈缺席！
首先，为什么说盆底肌很重要？
你的膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，谁在托着？
盆底肌。
控制排尿、控制排便，要靠谁？
盆底肌。
和老公“爱的鼓掌”和谐度谁在掌握？
盆底肌。
知晓了盆底肌的作用，那么盆底肌出了问题的征兆也就很清楚了。
1.控尿困难
特别是大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯等腹压增高的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急；
2.子宫脱垂
虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会，比如子宫脱垂、阴道壁膨出。
3.性功能障碍
由于阴道松弛或痉挛，造成性欲下降、性不快、性交疼痛、性满意度下降等性生活障碍。
“我是剖宫产的，
应该没有盆底损伤的问题了吧！”
NO！
很多妈妈觉得顺产才会导致盆底肌肉的挤压损伤，其实并非如此。
因为在孕期，你的盆底肌就已经慢慢松弛了！
怀孕的妈妈身体会分娩松弛素，慢慢促使骨盆打开，让肌肉变松弛，这是身体为了给自然分娩做的准备；
同时在孕期，孕妈腹腔的压力直接指向盆底肌肉，加上子宫、胎儿重量日益增加，盆底肌肉长时间处于受压状态，导致盆底肌肉逐渐松弛。
所以，剖宫产后也需要做盆底健康筛查。
“我生完孩子一直都没有症状，
应该就不用担心了吧？”
就算现在没有症状，十几年后也很难说。
所以，这些人群就算还没症状，也要特别注意：
●45岁及以上中老年女性（雌激素减少影响盆腔功能）
●长期坐办公室的白领（因为盆底肌长期缺少锻炼）
●性生活频繁的女性
●经常干重体力活的女性
●长期咳嗽、便秘的女性（会增加腹部压力）
●肥胖的女性
那这盆底肌还有的治吗？
可以说，接受治疗基本可以治好。
不去治一定好不了！
产后42天～产后6个月内是预防、治疗产后盆底组织功能障碍性疾病的最佳时间段。
因此，建议产妇在产后42天复查时，应同时就诊或咨询盆底康复中心的专科医生，对盆底肌功能状况进行评估，及时发现产后问题，做到早诊断、早治疗、早康复。
“我已经过了盆底康复的黄金期了，
还可以做盆底康复吗？”
可以。
盆底康复黄金时期，并不是指盆底康复只在这个时期有效，而是指在这个时期治疗效果更快更好。盆底康复是个长期坚持的过程，每个当下开始都不算太晚。
想到要盆底康复，心里还是怕怕的。
不要担心哦，盆底康复治疗的氛围是非常轻松愉快的。
治疗时，妈妈们只需要躺着，在专业治疗师引导下借助仪器对盆底肌肉进行电刺激和生物反馈治疗，每次治疗时长约为30分钟。
此外，治疗师还会教给妈妈们一辈子受用的凯格尔运动法，妈妈们在家里随时可进行自我训练。大部分人在接受1-2个疗程，即10-20次治疗并进行家庭训练后就会有较大的改善。
温暖小床”助力妈妈产后康复
在我院盆底康复中心，还有一张妈妈们都很喜欢的“温暖小床”——督脉熏蒸床。
在产后，有不少妈妈遭遇了恶露不尽、气血亏虚、疲劳、易头晕、怕冷、身痛等不适，督脉熏蒸疗法是利用中草药煎煮产生的药汽熏蒸机体，达到治疗效果的一种“中医外治”疗法。
躺在床上，调整好舒服的姿势，放松身体，感受热热的药液随着蒸汽抵达背部，闭上眼睛，开始享受吧~
此外，根据不同的药方，督脉熏蒸还广泛适用于患有急慢性妇科疾病（如小腹坠痛、月经不调、慢性盆腔炎腰酸、痛经等）的女性朋友及慢性腰肌劳损、椎间盘突出、失眠、亚健康人群体质调理。
不用脱裤子，“坐”享盆底康复
此外，为给患者带来更便捷高效就诊体验，我院盆底康复中心还引进了先进的盆底磁刺激仪。
磁刺激是一种新型盆底康复技术，通过磁刺激神经、肌肉引起兴奋，触发盆底肌肉的被动收缩，从而改善盆底肌力不协调。
它的诸多优点已得到了许多妈妈们的青睐：治疗时无需脱衣裤，安全无创，短期内就能见效。坐在舒适的椅子上，用20分钟轻轻松松“坐”享康复治疗。
产后康复中心能够帮助妈妈们的可不仅仅是盆底康复哟~还有专业的盆腔管理（子宫复旧、人流术后子宫恢复等）、胸部管理（通乳、催乳、小叶增生等）、疼痛管理（外阴切口镇痛、人流术后镇痛等）、体型管理（腹直肌分离、淡化妊娠纹、腹部塑形等）。
全方位呵护妈妈及广大女性朋友们的健康！
妇产科大咖做您最贴心的好“盆”友
自年10医院盆底康复中心成立至今，就诊已达到一万三千多人次。每周一到周五都有主任医生、盆底专科医师坐诊，进行咨询、检查，根据患者情况进行评估、选择治疗方案。
医院盆底康复中心
专科门诊：盆底疾病专科门诊
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备注：★为主任医师，☆为副主任医生。
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