一、产后恢复不好有哪些后遗症？1、产后抑郁症产后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现比较敏感、焦虑，有时候有失眠、头痛等。严重的，可能每天以泪洗面，一般产后两三天会出现上述症状，十天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化，则有产后抑郁的风险。
2、盆底肌障碍
怀孕和分娩，是造成盆底肌松弛很重要的原因之一。盆底肌松弛的话，就会造成阴道松弛或者下垂，子宫下垂，膀胱括约肌松弛等，这也是宝妈漏尿的主要原因。无论咳嗽，打喷嚏还是大笑，稍不注意就“喷涌而出”，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。
3、产后乳房问题
产后乳房会出现一些系列变化，甚至乳房问题。哺乳期妈妈乳房护理不当，非常容易造成乳头皲裂、乳腺炎、乳汁淤积、化脓、大小奶、胸下垂等问题，影响产后妈妈的身体恢复。
4、产后腰腿痛
产后腰腿痛是产后常见问题。妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以产后妈妈的腰背部和腿部常常感到酸痛。产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好。以上是宝妈产后没有及时恢复好最为明显的表现，为了避免出现这些问题，宝妈们应重视产后恢复。二、产后应该如何进行恢复？（一）产后恢复的最佳时间女性产后修复有3个时期，其中黄金时期是效果最佳的。1、黄金时期。产后42天-6个月内，即出月子到产后6个月的这段时间。这段时间，由于是刚经历生产，身体各方面还处于严重失衡状态，这段时间如果妈妈们气血得不到恢复，身体残留毒素无法进行有效清除，就很容易出现各类妇科疾病。2、理想时期。产后6月到1年半内。这段时间是产后恢复身体损伤的最佳时期。3、有效期。产后1年半到3年。这段时期属于产后恢复的末期，对身体进行综合调理，才能使身体达到较佳平衡，恢复到以前的正常生活状态。（二）如何防治产后后遗症？1、及时心理恢复10个妈妈中有3-5个都或多或少得承受着产后抑郁的折磨，脾气变得暴躁、担忧多虑、患得患失。这种心理的疾病往往比产后身体上的损伤给人打击更大。所以，产后心理一定要引起重视，宝妈可以通过看杂志、做家务来转移失落情绪，遇到问题时要及时和身边的人沟通，寻找发泄途径，不要郁积于心。家人也要注意
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