女性无意中触摸乳房时发现乳房肿块，就会感到相当担心焦虑，因为乳房肿块常是乳腺疾病的征兆，更是乳腺癌的早期症状之一，但这也不意味着出现乳房肿块就是得了乳腺病。如压力过大等也会导致乳房肿块的发生，如果想确诊病情医院查明原因，不要盲目用药忧心仲仲!为避免这些情况的发生，医院专家将会告诉您：日常预防乳房肿块的窍门，让你远离乳房肿块的烦恼。
1、饮食得当
不喝咖啡等含有咖啡因的饮料，相关调查显示：咖啡因会导致女性患乳腺增生的概率增高。汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等都不能多吃。另外，一些食物是预防乳腺疾病的佳品，如豆制品海带等可多吃。
2、保证良好的睡眠
医院乳腺专家指出：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。
3、妊娠、哺乳注意
妊娠、哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现病变。
4、避免滥用药物
滥用药物会导致内分泌失调，引起乳房异常导致乳腺疾病的发生。尤其是雌性激素止痛类药物，女性朋友要慎用。
5、多与人沟通交流
保持心情开朗，确是一服生活的良药，卵巢的正常排卵与否与女性的情志息息相关，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变。
6、多热敷按摩
它们能促进乳房血液循环，对乳房的健康大有裨益!
温馨提示：
女性朋友看了以上医院乳腺专家关于“日常预防乳房肿块的窍门”的介绍后相信会有所收获，专家提醒，女性每年最好去做一次乳房检查，尤其是30岁的女性，通过乳房检查时刻留意身体的情况，一发现异常及时治疗，防止病情恶化!这也是预防乳腺疾病的好办法。
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