3个因素构成湿气：常吃油腻食品，难消化，积累为湿吃不多，本身消化差，吃不多也会腻，构成湿季节、环境缘由。例如四川湿重，当地人爱吃辣。夏季身体有湿，四肢感到重、疲惫3个表现都与脾相干，湿重为标，脾虚为本。
中医的脾负责运转，脾气负责排出所有代谢物，脾虚虚，代谢物滞留人体。代谢物是过剩脂肪、异常分泌物等。
胖人大都是阳虚湿重
大部分胖人其实是虚寒，尤其是腹部脂肪厚、游泳圈大的，更不要小视身体的寒湿。这类胖人的皮肤都有点凉，由于他们本身少阳，只有增加脂肪来保温。
瘦人多阴虚，胖人多阳虚胖人健康的减肥方法是温化寒湿，温：提高代谢脂肪的能量。
体内湿邪的典型表现：1、总疲乏、不是酸痛引发的，若感到酸痛，是血不养筋、血虚。2、长湿疹，胃口差，吃东西没味，嘴粘3、舌质胖色淡，严重的有：舌边有齿痕。
祛湿要穴—承山穴
逐日早起，双腿伸至床外，双腿左右摆起来，刺激承山穴。按压承山穴酸胀感明显，是人体有湿的缘由。按一会承山穴，身体会稍发热，是因膀胱经的阳气生发，身体的湿邪正因体温上升逃散。
夏三伏化寒除湿效果最好，温灸、拔罐能尽快清算寒湿。
1、大椎穴主治：热症、咳嗽、疟疾、肩背痛、角弓反张、中暑、呕吐、霍乱、风疹、黄疸、喘逆等。
2、风门主治：感冒、头疼、咳嗽、发热、胸背疼、项强
3、膏肓俞主治：1、呼吸道病：肺结核、哮喘、支气管炎2、泌尿生殖系统病症：遗精、阳痿3、慢性胃炎、神经衰弱、胃出血、乳腺炎、胸膜炎、贫血4、此穴是各类慢性虚病的经常使用穴位。
4、脾俞主治：背疼、脾胃疾病：腹泻、腹胀、水肿、痢疾、呕吐、纳呆5、命门主治：虚损性腰疼、泄泻、早泄、阳痿、遗尿、月经不调、胎常坠、寒热虐、疟、胃下垂、肾功能差、胃下垂等。
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