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小编碎碎念：如今的人生活变好了，但是健康不注重了，赚来的钱都养病，这难道就是我们想要的人生吗?健康长寿重比金钱，我们养生需要做的其实很简单，饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。自己的健康，自己做主，自己规划好休息饮食，健康才是最幸福的生活！
冬天马上就要来了，乳腺增生者饮食上可以吃点什么呢？当选这个季节的时令菜了。萝卜就是其中一个，不仅营养价值丰富，而且实惠还是天然黄体酮，女人每天吃一点，通乳散结，乳房更健康！下面推荐2种食疗方法，对治疗乳腺增生效果很好。
1.萝卜蒲公英地丁汁
原料：白萝卜g，蒲公英(鲜品)50g，紫花地丁(鲜品)50g，白糖适量。
做法：将前3味药洗干净，分别捣烂取汁，对和在一起，调入冰糖即可。2～3次/d，以愈为止。另可用药渣外敷乳房。
功效：消痈止痛，适用于乳腺增生和乳痈初起或乳房红肿胀痛等症。
2、萝卜水红花汁
原料：白萝卜g，水红花g，白糖适量。
做法：将前2味药洗干净，捣烂取汁，加入白糖即可。3次/d，至愈停药，另用药渣外敷之。
功效：消痈止痛，化肿消炎。适用于乳痈初起或乳腺增生。
乳腺增生吃什么食物好呢?对于这一点，有一个观点：不管什么疾病，多吃蔬菜水果对身体都是有好处，而对于乳腺增生患者来说，平日里可以多吃以下几类食物，好吃不贵。
1、平时要多吃绿色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻类、鱼类、浆果类水果。甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参富含多种微量元素，有保护乳腺。
2、多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。
3、乳腺增生患者可以多吃一些含有维生素B6和维生素E的食物，如米糠、花生、芝麻等，这些食物可以防治乳腺恶性增生。
体内的激素分泌异常会导致乳腺增生，而女性的情绪，会直接影响到身体内激素的分泌水平，或者长期熬夜时也会使女性的荷尔蒙分泌紊乱，造成乳腺增生和乳腺疾病。预防乳腺疾病，其实都是一些生活中的小事就可以做起的，比如合理的饮食，适当的体育锻炼，早睡早起，保持充足睡眠，这些都有可能使自己的乳腺更加健康，起到预防乳腺癌的效果。
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